随着工作的压力越来越大，导致很多男人性能力的下降，影响了夫妻正常的性生活甚至感情。今天小编就给大家讲讲男人提高性能力的方法，下面一起来看看吧。
第一：运动。
男人想要提升性能力的话，在平时就应该多运动一下，多做仰卧起坐、俯卧撑等等运动，就可以帮助男人提高性能力。有很多的运动项目都可以帮助男人提升性能力，只要大家能抽出空闲时间来做运动的话，就可以慢慢地提升自己的性能力了。
第二：意淫美女。
男人想要提高自己的性能力的话，在平时还应该多看美女，多意淫美女。这种方法在大家看来或许有一些奇怪，但是男人们在意淫美女的时候，可以分泌出更多的雄性激素，身体的性器官都得到锻炼了，对性有关的话题就更为敏感了，性能力也有所提升了。有的时候，男人们应该多给自己一些想象，这样才能提高他们的性能力。
第三：饮食。
男人想要提升自己的性能力的话，还应该要多注意自己的饮食，在平时可以吃一些养肾补精的食物。给大家推荐几种食物，多吃这几种食物，性能力会有所提升。
1、燕麦。燕麦可以让男人释放睾丸素，要是长期服用的话，可以解决其性欲低下、阳痿等等疾病。
2、栗子。这种食物可以用来补肾，很多男人之所以性功能不强，主要是因为他们肾虚，要是他们能多吃栗子，能好好地补肾的话，这样就可以让自己的性能力有所提高了。
3、红枣。其实并不仅仅只有女人才要红枣，男人想要提高性能力的话，也需要吃营养丰富的红枣。肾亏的男人经常吃红枣的话，可以提高自己的性欲望，增强自己的性能力。
