女性初潮要怎么护理
初潮,是少女进入青春期最明显标志,对于初潮少女自身而言,面临月经初次来临,心理出现紧张,害怕,羞涩,好奇等复杂情绪体验,身体方面呈现腹胀,腹痛,腰酸,乏力,嗜睡,疲劳,颜面浮肿等不适,再加学习紧张压力,她们抵搞力适应力都有不同程度减退。所以,对初潮少女加强身心保健健康辅非常重要。
家长、老师应向初潮少女讲授有关青春期生理,性心理知识,同时要让她们对月经初潮时并发的腰酸,嗜睡,疲劳,乏力等不适做好充分的心理准备,避免惊惶失措,加重心理负担。
不适宜吃太咸:过咸的食物,会使内的盐分和水分贮留增多,在月经来前,很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
女性初潮要注意什么
1、避免剧烈的体育运动 初潮时应避免参与剧烈体育运动, 以免过度疲劳导致抵抗力下降,诱发感冒等疾病。
2、初潮期注意清洁卫生 经期应经常清洗,避免手淫,因为在此阶段机体抵抗力下降,如果不注意清洁卫生,则极易引起细菌感染和发烧。
3、营养吸收 使用优质卫生巾 ,保证充足睡眠时间,食用营养丰富,易于消化吸收的饭菜。
4、避免接触冷水 避免接触冷水,更不可用冷水洗头、洗澡,注意保暖,绝对不能参加游泳等。