有一些女性朋友非常喜欢吃海鲜,就算是经期也不想放过享受海鲜的美味。但是,女性月经期能不能吃海鲜呢?对于这个问题,我们来看看专家是怎么说的吧。
一、女性月经期可以吃海鲜吗?
女性在月经期,体质比较虚弱。因此还是要有一些忌口的。海鲜属于寒性食品,号称阴中之阳,对于在身体虚弱的时候是尽量少吃或不吃的。
再有海鲜也称之为发物,对于一些敏感,属于过敏性体制的人群要慎重,月经来潮后每月要损失一定量的血液,所以要适当增加营养,如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。
二、女性经期千万别吃这些!
1、巧克力:巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。
2、螃蟹:性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。
3、西瓜:经期的妇女应禁食。
4、竹笋:竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌食。
5、田螺:性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
6、梨:月经期间切忌多食生梨。
7、花椒、丁香、胡椒:月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料,在平常做菜时,放一些可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。
8、柿子:柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。
温馨提示:虽说女性在月经期吃海鲜也没太大关系,但是海鲜属于寒性食物,所以在经期还是尽量少吃或者不吃,这样对您的身体才好。