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女性经期为什么不能吃冰

  每次都听到女性朋友说,哎,那个来了,不能吃冰的。真的有这么回事吗?如果有,月经期间那么进食冰冻食品饮料会如何影响身体健康?

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  吃冰会导致经痛加剧,主因是因为冰凉的食物,可能使腹腔血管收缩、血流不足,而加剧疼痛,因此建议,经期间千万别吃冰,否则恐使子宫排血量变少、经血排出困难,甚至经痛的情况。

  1、胡桃:民间又称长寿果,含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑与皮肤,迅速补充体力,有延缓衰老、滋补养颜之功。

  2、鸽肉:鸽肉含丰富的血红蛋白,脂肪含量低,蛋白质含量比猪肉高9.5%,而又比鸡肉更易消化吸收,因此民间有一鸽九鸡的说法。

  3、淡菜:淡菜蛋白质含量极高,有海中鸡蛋的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,能保养皮肤,降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。

  4、羊肉:羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

  5、芝麻:黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,是改善皮肤粗糙的最佳食物。

  6、海参:海参擅长填益精血,富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素,胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老,还可增强机体免疫力。

  温馨小贴士:月经期是女性独有的生理状况,这个时期的女性要多做些有氧运动、多吃碳水化合物等食物。

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