在啪的过程中，你是否经常性走神儿？根据日本男友天皇清水健的经验，他认为最容易让男人在啪中分神的事情…
如果你也被以上或者其他念头分神，下面是一些靠谱的建议：
训练自己活在当下
被工作操练一天的你，扒她或被扒衣服的时候的确很容易继续紧张焦虑的状态，这时候你需要抛开那些问题，活在当下。但活在当下并不是一个随时随地都能触发的技能，你需要练习。
找一个安静的地方独处，想象自己走过每天上下班都要经过的路段也许是地铁的换乘路线，也许是一条街道，或者只是楼道。当你发现自己气定神闲，心跳稳定而有力，说明你就已经做好了把自己和姑娘送上天的准备。
营造一个主题明确的爱巢
如果你的卧室太杂乱，电子产品太多，这会让你联想到那些还没有完成的工作和琐事。
首先，把卧室收拾一下，至少不要把该收的衣服、该倒的垃圾放在床边。如果你担心在啪的时候还会想起什么还没办妥的事情，你可以在啪前记一份备忘。别太较真了，记住这么做是为了放空你的脑子，而不是在啪啪前花好几个小时大扫除。
接受自己会分神
在啪时所有人都有这个体验，当你分心，你会为分心这件事感到懊恼，结果进一步分心，陷入一个主动分心被动啪的怪圈。这个时候，千万别和自己的脑子作对。
无论你做什么事，也不可能做到100%专注，这也是我们进化出大脑后不得不付出的代价。不妨承认自己就是一个会在啪时分心的人，这样当它发生了，你仍然可以把注意力放在手头的正事上。
吐纳之法
这也是最古老的集中注意力大法，因为专注于呼吸极其简单，它可以让你忘记那些琐碎、杂乱的干扰。
你可以在深呼吸的同时，想象自己拉开抽屉，把大脑收进抽屉里了，暗示自己那些乱七八糟的念头也已经暂时收好了。还有一种古老的方式，是把气体从鼻孔进入鼻腔，再进入肺里，最终被吐出的过程具象化。
纪实小黄文
提到心理暗示，不得不介绍一种强大、而且易接受的催情心理暗示在脑子里描写你正在经历的房事，让脑内声音写一部纪实小黄文。
这双腿就像少妇白洁的那样白嫩!我的呼吸变得急促了!此刻虽然黑着灯，但她的脸还是涨得通红。事实上，你会发现那些最能让自己兴奋起来的描写，也是自己最本真的幻想。
给大脑一个选择
如果你仍然发现不自觉地分神，而且很容易顺着那个念头想下去，说明潜意识里大脑认为那些事情很重要。为了小兄弟考虑，你必须要要给大脑一个选择。
这些都是很简单的二选一，问问大脑：你是想继续回忆那个在高速上撞车的混蛋，还是想把注意力放在撞击姑娘这件事上？你是想继续思考领导嘴里吐出的那些屁话，还是想把注意力放在姑娘的嘴唇上？诸如此类，相信你的大脑不会选错。
最后的最后……
如果以上都不能让你在床上更集中，唯一的解释，就是你最近一定是在过度挥舞自己的小兄弟!来日方长，你一定要注意劳逸结合。
