性是人与生俱来的本能，而性生活更是身心和谐统一的生命活动。所以夫妻在进行房事时既要有一定的度，也要掌握一定的方法和技巧。我们的老祖先也十分重视，还得出了许多精辟的论述。下面跟着小编的步伐来了解下吧。
1、房事前怡畅情志
性生活是一种心身高度协调的生理心理活动过程，性生活过程既有肉体的密切接触，又有精神情感的相互交融。因此男女双方只有在彼此感情高度和谐统一的情况下交合，才能享受到性生活带来的快乐，如此时受孕，胎儿的质量才会高。
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古代养生家强调，男女在交合之前，先应互相嬉戏娱乐，以增进彼此感情，要等到双方都产生了强烈的性欲时再交合。如果一方不乐意，另一方不能强行交合。强行交合，古人称之为绝，即是人陷入绝境，这样做非常有害。值得注意的是，男女双方在性心理、性生理方面存在着较大的差异，女方的性欲冲动产生较为慢，必须采用激发、引导等方式取得相对的同步，以期达到两情相悦的境界。性交前的准备活动，古人称之为戏道，《馬王堆汉墓竹简医书》详尽介绍了性交前男方如何激发女方性欲之方法，所谓五欲之征：一是气上面热，徐呴；二是乳坚鼻汗，徐抱；三是舌薄而滑，徐屯；四是下汐股湿，徐操；五是嗌干咽唾，徐撼。女方有了以上的五欲之征，男方阴茎表现为怒、大、坚、热的四至之候，即说明性兴奋已激发，性欲望已高涨，遂可进行交合。此时交合方能气血舒畅，情绪和谐，性欲满足。因此，只有重视并做好性生活前的准备，才有可能使双方都达到健康、和谐、愉悦、舒畅的欢乐境界，享受性生活给男女双方带来的快感。对于患有性冷淡、性感缺乏的男女而言，采用性交前的怡畅情志方法可能使他们获得正常的性快感和性高潮，从而达到性生活的保健作用。
2、房事中需掌握技巧
首先，选择合适的体位。适当的性交体位不仅可以获得满意的性快感，保证性生活的质量，而且可以纠治一些性功能障碍的疾病。
其次，男女协调，共赴高潮。性生活是全身整体生命活动高度协调统一的过程。男女双方需专心体察，心身融合。若心神外驰，配合不当，不仅影响性生活的质量，而且对身体会产生损害。要达到灵肉相合、心身相融的境界，古代养生家特别指出在性生活中要注重把握性交过程中男女双方的心身变化反映，以相互配合、渐次深入、和谐统一。
此外，要把握好交合的深浅和泻精的时机。古代养生家认为交合当以浅入为主，深入不宜过多，提倡九浅一深之法。
3、房事后平息静养
和谐高质量的性生活，是在人体五脏六腑和筋、骨、肉，及气、血、精、神等共同参与下完成的。性交激情刚过，则气血未平，五脏未定，此时可采用吸气提肛、收腹缩阴、手护丹田、安神定志等方法以静养神气，安和五脏气血。切忌性交一结束就起床活动。另外，由于性交过程中体力消耗过大，也损耗了不少精华物质，因此性生活结束后，男女双方均进入一种松快的疲乏状态，此时也需要得到很好的休息以恢复之。因此要使性生活发挥其养生保健作用，应当重视性交后的适当静养。性交时间的安排应以临睡前为最妥，这样能保证在性生活结束后有充足的时间护养、恢复体力。
取其精华弃其糟粕，每个时代的性生活观念各不一样，每个时代的房事技巧各有其精华与糟粕，而作为更先进的我们要懂得取其精华，弃其糟粕。才能让我们的性生活更性福。
