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中国古人如何做到以性养生

中国古人如何做到以性养生

  提起养生,很多人会想到饮食、运动等方式,殊不知,性爱也是养生良术。早在战国、两汉时期,中国就出现了房事养生的说法。古代医学认为,美满和谐的性生活有助于强身健体、益寿延年。以下是老祖宗留下的一些性爱养生经验。

  颜色泽悦,延年不老。对于性爱的好处,晋代性学古籍中便已有记载:百病消除,颜色泽悦,肌好,延年不老,常如儿童。现代研究也认为,规律的性生活可以促进女性雌激素分泌,让皮肤更光滑,头发更亮泽,看起来年轻12岁。此外,在性爱过程中,男女双方的压力都会得到释放,有利于气血运行和促进睡眠。

  以静为强,先戏而乐。古人十分重视性爱前戏,认为房事应该有一个从精神到形体方面的准备阶段。首先要做到宁心静气,以静为强,也就是排除恐惧、慌乱、烦躁等情绪。其次要做到先戏而乐,也就是充分做好前戏。这样才能让性事变得水到渠成,达到身心合一。

  男性四至,否则伤身。明代著名医家龚居中在《福寿丹书》中指出:房中之事,能生人,能杀人,故知而能用者,可以养命。性学古书《素女经》进一步说,男性进行性生活时阴茎一定要做到四至,否则会伤身。四至主要指胀、大、硬、热,这样才能养肝气、心气和肾气。

  讲究频率,不可勉强。古人对性生活的频率也有讲究,认为要根据年龄和体质规律安排。《素女经》记载:人年廿者,四日一泄;年卅者,八日一泄;年册者,十六日一泄;年五十者,廿一日一泄,年六十者,若体力犹壮者,一月一泄。意思是说,20岁左右4天一次;30岁左右8天一次;40岁左右15天一次;50岁左右21天一次;60岁左右如果体力可以,建议1月一次。同时,古人还指出,性生活频率也有个体差异,要根据个人体质和感受及时进行调整,不能过于贪图享乐。

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