1、中国古代性文化的优点
第一，形成了观察入微的中华性科学，总结出正确的性规律，性知识，对人体的正常和异常性规律都有充分认识。
第二，有长期丰富的性实践经验。中国古代性文化的最大优点，就在丰富的性生活实践经验。既有求仙的错误目标，却又有长期脚踏实地的进行唯物手段的实践。
第三，有丰富多样的性能力锻炼方法。我们中国人自古重视养生保健，从而形成了多种多样强身锻炼方法。这些方法，既可以用来增进性爱幸福，又可以作为疾病纠正治疗的手段。
第四，以健身养生为主要目的。中国古代的性生活经验和性锻炼经验，一不为竞技演示，二不为两性互相玩弄，而是为了增加性爱幸福和身体健康，最起先最原始的目的是养生保健。
第五，普遍性、平民性。中国古代的性生活经验和性锻炼经验，都不是少数人专有的，而是普通人都能够学习能够使用的。而且方法都简单，随时随地能做，无需设备、器械。
第六，试图改变人类性生活规律。对于人类的性规律，不满足于被动的解释，还要主动进行控制。中国古代性文化思想，可分被动和主动两个范畴，主动范畴是对人类性爱规律的发挥和改变，不拘泥于被动的解释，想要发展人的性机能，要它为我们所用，。表现有两点：一是还精补脑，用来求仙，这是试图进行错误的改变。可是，还有一个正确的改变：想改变射精的规律，射精和快感高潮向来是伴生的，人们认为是必然的因果关系，不可分割。正是中国古代性锻炼的人发现了它们的可分关系，用来延缓射精，增加时间和控制射精，健身延年。
第七，中国古代性经验，最独特的成就之一是延迟射精、控制射精的技巧。这是古代性锻炼法最大最突出的长处。古人练求仙的具体方法就是先闭精然后练气感，已经有两千年。因此，闭精是他们最拿手的方法，积累了极多、极丰富的实践经验。我们现在不要求闭精，只是把他们延迟射精的方法使用过来，在性生活中让每个人都能延长时间;在医学上，治疗早泄。
第八，中国古代性文化具有中国医学、性科学和养生学的共性优点：第一是人身的整体观念，把人看成全身关联的有机整体，甚至看成物质世界的一部分(天人合一)，从来不头痛医头脚痛医脚，作局限的治疗或锻炼。第二是锻炼(也包括治疗)的整体观念，一贯强调内外结合、虚实结合、动静结合、远近结合。
2、中国古代性文化确实存在缺点
第一，以求仙作目标，形而上学。古代性文化走的道路是由普通人的性保健开始，到少数人的健身性养生，再到更少数人的性修炼。开始还属于健康、延寿的范畴，随后不断向空想、玄虚发展，目标转向求仙后，完全走向畸形。求仙的概念是指普通人通过修炼可成神仙，这是个历史性的大错误，两千年来，多少代人，为这个不存在的想象浪费了一生精力。
第二，古代性文化典籍是很丰富的，可是很多文字深奥难懂，造成研究的障碍。而且古代性文化从健身性养生向求仙发展后，便秘而不宣，用隐语说话，什么黄芽姹女之类，难为人理解，使很多经验没有传承下来，理论和文字都给人很深的落后错误印象。
第三，除求仙外，还有主张还精补脑。在解剖知识缺乏的当时，确实大部分人都相信精液上行于脑，但是，精液并未上行到脑子，还精补脑只是一种气感，并不是真把精液驱赶上升到脑子里面去。
第四，过分夸大精液的宝贵性，认为精是生命之源。闭住精，就成仙。把实质的精液和中医学里面概念性的精等同为一，认为闭住精液是成仙的决定手段。从现代生理上讲，精液定期正常排泄，对健康有利，如果精液蓄积，则对生理和心理都不利，所以，有人标榜终生不泄，保持童男的古代闭精方法是错误有害的。
第五，中国古代性实践经验里面有一派男女双修派给人们的印象极为不好，认为他们淫乱、污秽，男女双修派，是一种想要高效、快速成仙得道的派别。怎样才能快速呢?就是采用性生活的手段进行修炼。然而这一派别，在社会道德和法理上还是问题很大的。
3、中国古代性文化实用意义
中国古代性文化和性实践经验，到底有哪些可供现代人利用的呢?总的说，丰富的性知识是这些经验的基础，和现代性科学基本一致。具体归纳，一共有五点，这是中国古代性文化独家具有、极具特色、实用价值最高的，又是一两千年历史以来千万人不懈探索得到的经验结晶，就是中国式性经验五大特色。这些特色，对我们现代人的意义，就是中国式性经验五大应用。这五条，是我们对祖先性实践经验进行归纳筛选，并且长时间探索实验而总结出的，也可以叫作中国式性经验五项成果，即：(1)广大人群用的性锻炼方法：男子性保健操;(2)女性锻炼方法：女子性保健操;(3)延迟射精术：包括运用技术和锻炼方法;(4)小高潮性爱术：包括运用技术和锻炼方法;(5)中国式综合性爱技巧：中国性功夫、包括运用技术和锻炼方法，还包括中国式性知识。
4、中国古代性文化的具体应用
第一方面应用：丰富的性爱知识和性技巧。中国古代性文化和性实践经验的古代文献里面，性知识很多，而且都是正常、自然的性知识，例如：(1)性的必要性、合理性、正常性;(2)性的适可而止性、不可放纵性;(3)性的必要程序、前后戏的必要、前戏的技巧;(4)性的正常步骤、性的正常技巧;(5)性生活的保健结束方法。第二方面应用：性能力的锻炼即性保健操。中国古代性文化和中国古代性实践经验里面，有一种很重要的认识：人的性能力，一半在本能，一半在后天学习，具有可挖掘的潜力。通过后天学习，可以提高性能力，增进幸福，这就是中国古代性文化的几大优点之一。性能力的后天学习就是学习性知识、性技巧、性锻炼。性锻炼方法有很多优点：(1)合乎现代科学，卫生、正常、安全;(2)通过自我锻炼改善性能力，是内因方法、自然方法、绿色方法;(3)容易学习，动作简单，好操作。练习时候，有很大快感，让人爱作;(4)效果确实、可靠;(5)练习取得的性能力，能保持终生，并日益提高;(6)不是少数人使用的技术、竞赛的技术，而是人人都能见到效果的、普遍、实用的技术。每个人都可学习和锻炼，纠正性不足，恢复性能力，提高性能力。
