经期怕冷是很多女性朋友都会遭遇的一件事,但是由于持续的时间不是很长,很多人会选择忽略,但是这样是不对的,今天小编就和大家一起看看女孩月经怕冷是怎么一回事。
女孩月经怕冷原因
女性在来月经期间会大量的失血,同时血液中的铁元素含量过低,严重的话还会造成缺铁性贫血。铁是制造我们身体中血红蛋白的主要成分,如果身体中的铁元素减少,那么血红蛋白也会跟着减少,这会导致血液中的含氧量减少,热量随之也降低,就会感觉到手脚冰凉,四肢发冷的情况。特别是在月经期间,大量的失血,也导致了血液中的铁元素的减少,所以女性在月经期间会感觉到比平时更加的怕冷。
很多女性经期畏寒怕冷,这是很正常的,这也是为什么女性在来月经的时候,不能碰冷水的一个原因。如果女性在月经期间长期接触冷水,很容易引起月经不调。而且在女性来月经的时候也有很多需要注意的,不要接触冷水,也不要做剧烈运动。
为了缓解这种月经期间怕冷的情况,在月经来的时候可以吃一些含铁量丰富的食物,像动物肝脏、牛奶、豆制品、鸡蛋、鱼等等。补充身体中的铁元素。同时要注意保暖,不要穿短裤短裙,尽量多穿一层衣服。可以适当的做一些身体的锻炼,促进血液的循环和流通,运动量不宜过大,微微出汗即可。
女孩经期护理
1、避免疲劳:
月经期可照常参加工作,但需避免剧烈运动或重体力劳动,因为过重的体力劳动或是剧烈运动,可引起月经量增多或经期延长。
2、注意饮食:
经期应当尽量少吃有刺激性的食品,如生冷、酸辣、酒类等,多喝水以保持大便通畅,减少盆腔充血的症状。
3、注意经期卫生:
女性在月经期间,应注意外生殖器的清洁,不宜进行盆浴、妇科检查,且应禁止性生活。
4、注意经期保暖:
女性如果受凉,很容易导致卵巢功能紊乱,从而引起月经失调。月经期间如受寒冷刺激,可导致子宫及盆腔血管收缩,从而女性会出现月经减少或是痛经现象。
5、保持充足睡眠:
在经期,女性应适当注意休息,保持充分睡眠,注意情绪调节,避免不良情绪出现。有的女性在经期会出现下肢发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻等症状,这属于正常现象,不需要过于担心。
经期是女人最容易生病的一段时间,所以女性朋友一定要注意做好这段时间的保健工作,不要让健康因为疏忽而远离自己。