不管是男人还是女人，对会或多或少有过性幻想的经历，特别是性萌芽刚刚开始的时候，男人没有女朋友，或者女人没有男朋友，对性都很好奇，而想做爱却只有自己一个人，该怎么办？
这个时候多数情况下都会产生性幻想，幻想自己和喜欢的异性做爱而获得快感，这种情况虽然是正常的性生理表现，但是过度却是会伤身的。
到底什么是性幻想？
通常性幻想的内容以追求欢乐的性爱活动为主，但也有少数人会幻想被强奸或受性虐待。从精神分析学角度看，有两种解释：①潜意识内的攻击本能与性幻想结合起来，如果指向性对象，则构成虐待性对象的幻想；如果指向自身，则构成受性虐待的幻想。②在传统的性压抑思想影响下，妇女往往会对性行为存在着羞耻或罪恶感，
假如在性幻想中想像自已是主动乐意追求性生活的，就会引起自我的内疚或焦虑；这时通过反相形成心理防卫机制，幻想成被强加于自己的强奸行为，就可允许自己既享受到性快乐，又可为自己找到辩解的理由。
性幻想是一种普遍的心理现象，通常是无害甚或有益的。它既可作为性兴奋的心理春药，也是一种心理防卫机制，替代不能实现的性追求而获得部分性心理满足，但是，如果过分沉溺于性幻想的白日梦中影响了正常生活，甚或幻想过分离奇并坚信是真实的，就属于病理性幻想或妄想了，可能是精神分裂症或其他精神疾病的表现，这就应当寻求精神科医生的帮助了。
女性做爱时的性幻想：
关于做爱时候的性幻想，有人提出了这样一种见解，他们认为，男性在性紧张未能得到释放之前，
面部肌肉拉得很紧，甚至会出现痉挛，因而表情难看，所以女人不愿意睁开眼看。她们宁愿闭上眼睛，在心中想像正和自己合为一体的是一个英俊潇洒的美男子而不是自己的丈夫。
这是不是有点荒唐？我想很少有人能够接受，至少没有人敢于在丈夫面前公开承认。你可以说这种见解是荒唐的，至于敢不敢承认是另外一回事，但是你不能由此而抹煞这样的事实：根据性学专家的调查，有相当一部分女性在性生活过程中有过类似这样的想像，并能以此增加自已的性兴奋。一旦明白了这个事实，
很多男性会感到丢脸，以为是自己的形象与能力不济，才使得女性产生性幻想。而很多女性自己也会对这种性幻想感到不安、内疚，因而有意地抑制它。其实，这两种想法都是错误的。
性幻想可以成为-种性刺激，仿佛是一种心理春药，因此常见于在手淫与做爱时用来激发性高潮的情况。假如做爱时对性伴侣不够满意（如勉强结合的夫妻），往往通过幻想（想像与另外倾心的情人做爱）才能达到性高潮。
平均而言，每个人每天有七八次的性幻想，当然也有超过40次的大户。因为力比多的缘故，男人每6分钟就会产生一次性幻想，频率远远高于女人。很多时候，在女人看来简单明了的行为，在男人的眼里，却会和性发生联系性幻想成了他们的维生素，这造成他们不容易得到满足的现状。
据一份1978年的报告，大多数这方面想象丰富的男人，性生活如意的可能性极低。想想的确如此：在头脑中和10个以上的对象缠绵悱恻过了，现实中的性伴只有一个或不到一个；在头脑中和奥黛丽·赫本或者林志玲如何如何，现实中却不得不面对水桶腰、冬瓜脸。
关于性幻想会不会破坏一段正在进行的关系，专家说法莫衷一是。通常《心理学报告》刚出一篇文章，认为性幻想体现了性功能水平，想得过多容易引起性焦虑，《今日心理学》就会回敬一篇，说这只不过算冥想之一种，有助于增进伴侣之间的和谐。不过，总的来说，既然情爱并非能够持久之物，婚后出轨又麻烦多多，因此做爱时幻想一把，不能不说是一种安全的调剂方式。
此外，有研究表明，性幻想不够丰富的写作者，难以成为知名作家。而那些宅得深、想得多的人，写出与众不同的故事的几率更大。
当然，一些小机制的失调可能让其间的美妙大打折扣。
去年年底，英国牛津John Radcliffe医院的耳鼻喉专家Mahmood Bhutta在《皇家药学会杂志》上发表文章称，他和同事发现了一个奇怪病例，一名中年男子只要一想到和美女如何如何，就会喷嚏不止。Bhutta开始并不相信，当他在互联网上以性和喷嚏作为关键词查找的时候，发现有这毛病的人还真不少，就像那些拔眉毛或被阳光直射后会连连打喷嚏的人一样，很可能是三叉神经受不了刺激所致。
在无伤大雅的情况下，性幻想也许只会有益于身心健康。它能够增强人们对不良环境的耐受度，比如说减轻疼痛感。
