众所周知，男性精子可以决定胎儿的强弱与优劣。高质量的精子可以使后代的智力和体质都能更好的发展，我们男性朋友在日常生活中要注意避免一些不良习惯，远离对精子的伤害，保护自己的生育力，下面就跟着小编一起来了解下吧。
体重会影响生育能力吗？
众所周知，成人肥胖或体重过轻，均容易造成生育问题，其中，肥胖还会增加孕期并发症的风险。但有调查显示，体重不足或超重的青少年在成年后生育子女的数量少于体重正常人。
早前，芬兰赫尔辛基大学的研究人员搜集了近1300名芬兰男女的数据（从1980年开始跟踪搜集），研究启动之时，被调查者的年龄在3～18岁之间，研究人员主要搜集了被调查者青春期的体重指数（BMI）。
发表在最近出版的《流行病学》期刊上的研究称，与青春期体重指数正常的人相比，在青春期体重过轻的成年人中，有10%～16%生育能力较差；在肥胖者中，有32%～38%生育子女的数量少于正常人。
研究人员称，BMI指数对人体的发育有深远的影响。对女性而言，BMI指数过低会扰乱月经周期，而肥胖则会引发生育问题，如可能导致多囊卵巢综合征等。
青少年如何保护生育能力
1、禁止食用影响生育的食物
棉籽油、某些食品添加剂、着色剂、防腐剂、某些农副产品中残留的大量农药等。青少年在喷洒农药时，也要采取必要的防护措施。还有类似于雌激素的物质，包括杀虫剂、除草剂、塑料制品、某些植物、某些水产品养植物等，可以引起列斯内源性雌激素的作用，影响性与生殖功能。
2、戒除烟酒嗜好、不要滥用影响睾丸发育和精子生成的药物
抗癌药、激素类药、抗生素等许多药物可以损害青少年的生殖功能，可以直接造成精子的数量和质量下降，或影响性腺的分泌从而导致性功能障碍等方式导致不育。精子的发生成熟时间约为3个月，所以一般患者在用药期间和停药3个月内不宜让妻子怀孕。现在社会上较泛滥的性保健品可能含有性激素或类似成分，可能会影响睾丸的正常生育功能，未婚未育选择时要格外担当心，最好不要自行盲目选用。
3、应当适量补充某些微量元素
锌的缺乏可以影响青春期男性生殖器官和性征的发育，影响精子的活力，排铅能力下降，因此适当补充锌可以维持并改善生育功能，含锌量较高的食品主要有牛奶、玉米等。
硒的缺乏可以使体内抗氧化功能减弱，对男性生殖系统和睾丸的伤害增加，因此，适当补充富硒食品黑米、黑豆等黑色食品是有益的。
4、防止辐射
生活环境中的放射污染也时常存在，如家装使用大理石、花岗岩等材料，可能含有超标的射线，可以造成精子数量、活力降低，影响生育。
