我们知道青少年一般都非常喜欢睡懒觉，睡懒觉对于青少年来说是有很大的影响的，一个健康的男性，如果经常赖床贪睡，又有不合理的饮食习惯，变会扰乱我们的生物钟，从而给我们的身体造成比较大的伤害，所以我们来看看怎么样让自己远离我们的懒觉。
一个身体正常的青年，如果经常赖床贪睡，同时又不合理饮食，不运动，势必能量储备大于消耗，就容易形成肥胖;如果平时生活有规律，逢节假日却睡懒觉，便会扰乱体内生物钟的时序，使激素水平出现异常波动，导致心绪不悦，疲惫。
如果因为舒适的睡觉淹没食欲，使得肠胃经常发生饥饿性蠕动，粘膜的完整性遭到破坏，这就容易发生胃炎、溃疡和消化功能不良等症状。起床迟的青年，其肌张力都低于一般人，爆发力不足、动作反应迟缓。
另外，青年在温暖的被窝里赖床不起，最容易产生一种问题即：自慰且早晨卧室空气混浊，长时间呼吸混浊的空气会给肌体带来很大损害。因此，青年不要睡懒觉。
