随着青春期的到来,在性意识萌发后,容易产生性冲动,青少年常常会处在既想控制性冲动但又难以控制的矛盾之中,兴奋、激动、不安、自责的情绪交织在一起,如果自我约束能力差,有的还会出现越轨行为。
那么,出现青春期性冲动,究竟该怎么办呢?有心理专家认为,性冲动是随生理的发育、性功能的日趋成熟和性意识的产生而产生的。在青春期,性生理发育基本成熟,性心理进入旺盛的活跃阶段,频繁地出现性冲动是很正常的现象,也是年轻人身心健康的表现。
正确应对青春期出现的性冲动,专家认为,首先,应树立志向、抱负,把更多的精力投入到学习和健康向上的集体活动中。其次,应注意学些科学的青春期健康知识。专家认为,性教育实际上是爱的教育,它教人什么是爱、如何去爱、如何做人、如何处理人际关系、如何保护自己和如何爱护尊重他人,只有掌握了青春期性健康知识,才能更好地用性道德准则来约束自己。
具体建议可以从两个方面做起:
(一)生理方面
1、自觉地严格遵守生活作息制度:按时就寝,按时起床,睡觉前避免过度的兴奋,如不看有关色情、武打惊险及科幻内容的书刊及音像制品,在床上不要胡思乱想等。
2、注意生殖器的清洁卫生。
3、睡姿要舒适。最好的姿势是右侧卧,尽量不仰躺和趴睡,以减少对外生殖器的压迫和摩擦,有益于控制性兴奋及冲动。
4、内裤要宽松、不要过紧过小,避免对生殖器产生摩擦刺激。
5、被褥不宜过暖、过重;洗澡时水温不宜过高,晚饭不宜过饱等。
(二)心理方面
1、淡化注意力。课余多参加体育、文娱、知识竞赛等活动,把旺盛的精力集中在努力学习,发展兴趣特长,追求进步上,转移和淡化性幻想。
2、净化刺激源。处于青春期的少男少女,应避免阅读或观看有性刺激内容的书刊、音像制品,净化身边的刺激源。业余时间不妨多读一些自然科学、社会科学类书籍。
3、强化自制力。一个矜持理智、自制力强的人往往性格开朗、兴趣广泛、积极向上,具有良好的道德素养和比较好的生活节律、习惯。青少年应有意识地在这方面加强锻炼,以形成良好的自制力,认清自己的权利和责任。
此外,专家强调,青春期的青少年由于性成熟有性冲动是正常的。既不要让思想过度集中在性问题上,影响正常的学习和工作,也不应过分地自责和压抑,以免产生焦虑、抑郁和其他不良心理情绪。对于处于性冲动困扰中的青少年,不是盲目地去压抑性冲动,而是要有效地去进行疏导和缓解。