肾阴虚吃什么食物 黄精能不能补肾阴虚

　　黄精又被叫做黄茯苓，属于十分常见的一种中药，具体的应用范围是很广泛的，可以用于治疗肾虚、脾虚、心神不安等病症。那么肾阴虚吃什么食物？黄精能不能补肾阴虚？下面就让我们来一起好好了解一下吧。

　　肾阴虚吃什么食物

　　1、枸杞

　　枸杞属于药食同源的食物，具有滋补肝肾、益精明目的功效，而且枸杞药性平和，适当食用一般不会对身体造成损害。因此，患者可以在医生指导下食用枸杞进行调理。

　　2、桑葚

　　桑葚药食同源的食物，具有滋阴补血、生津润燥的功效，适当食用可以改善肾阴虚引起的须发早白、眩晕耳鸣、腰膝酸软等不适症状。患者可以将桑葚泡水饮用，也可以直接食用桑葚。

　　3、黑芝麻

　　黑芝麻具有补益精血、润燥滑肠的功效，而且黑芝麻药性平和，适当食用可以改善肾阴虚引起的须发早白、头晕眼花、妇女产后乳少、风痹、血虚津枯、肠燥便秘等不适症状。患者可以将黑芝麻炒熟后磨成黑芝麻粉，直接食用。

　　4、黑米

　　黑米是一种药食同源的食物，具有滋阴补肾、健脾暖胃、益气明目的功效，在临床上可以用于缓解肾阴虚引起的须发早白、头晕眼花、腰膝酸软、视物模糊等症状。黑米含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，可以补肾。

　　5、海参

　　海参具有补肾益精、养血润燥的功效，对于肾阴虚引起的精血亏虚、虚弱乏力、肠燥便秘等症状有一定的调理作用。

　　黄精能不能补肾阴虚

　　黄精被认为是一种具有滋阴补肾功效的中药材，对于肾虚阴亏的人群来说，黄精具有非常好的补益作用。肾虚阴亏主要表现为头晕、腰酸、乏力、夜尿频多等症状，黄精的滋补作用可以迅速缓解这些症状，让人恢复精力。