在日常生活中，很多男人都是会有肾虚的情况，所以饮食方面是需要好好调理才行，要多吃补肾的食物。那么男人肾虚吃什么好？男人肾虚的表现是什么？如果大家对此存在疑惑，接下来就让我们来一起详细了解一下吧。
男人肾虚吃什么好
1、桑椹干：
桑椹干是桑葚制作成的，有补肝肾、滋阴养胃的功效。肾虚的男人可以经常用桑葚干煮粥吃，或者直接泡茶喝也是可以的。
2、栗子：
栗子味温味甘甜，是很有营养的食物，有补肾、健脾胃的功效，对肾虚引起的腰痛有很好的治疗效果，用栗子炖鸡汤食用是最有营养的。
3、虾：
虾味温味甘，有补肾阳的作用，肾虚的男人可以多吃虾，用米酒炒虾仁吃是最补肾的。
4、首乌：
是一种补肝补肾、补血益精的中药材。肾虚、头发早白的人很适合用首乌调理身体。
5、牡蛎：
牡蛎也叫做生蚝，它富含锌、铁、磷、钙、优质蛋白等营养物质。男人经常吃牡蛎可以改善肾脏功能和性能力。它可以与山药、莲子、鸡肉一起煮汤饮用。
6、枸杞：
枸杞性平味甘，有补肾养肝、强健筋骨的作用，肾虚的男人可以经常吃枸杞。
7、干贝：
这种食材性平味甜咸，有滋阴、补肝肾的作用，干贝可以和猪瘦肉、鸡肉一起炖汤或者煮粥食用。
8、黑芝麻：
黑芝麻性平味甘咸，有补肝肾的作用。肾虚引起的腰酸腿软、头晕耳鸣都可以食用黑芝麻调理。
男人肾虚的表现是什么
1.夜间多尿：夜尿频繁，可能超过2次，尿量也可能超过一天的四分之一。
2.性功能低下：阳痿早泄、性欲低下、没有晨勃等。
3.不育症：少精、弱精、精液不液化等，可能导致不育症。
4.其他症状：腰酸、腿软、乏力、头晕、耳鸣、牙齿松动等。
