养肾在中医中属于重要一环,而良好的肾脏功能可以为身体各个器官提供足够的养分和生命力。通过吃一些中草药就能很好养肾,下面就让我们来一起看看一些养肾的中草药吧。
首乌
首乌是被广泛认可的养肾中药之一,它能够补肾益精、滋阴补血。最适合肾阳虚的人群,男性强壮和女性保养都可以通过良好的首乌食用来提高肾脏健康。
何首乌煮水喝的做法
首乌要花费几个小时,食用首乌可以安心在家中煮着喝。将首乌接好,放入一个锅中,加上开水,煮沸以后去渣,闷个十几分钟就可以了。每次饭后饮用,可以配上一些养分丰富的蜜糖。
淮山
淮山是养肾的一种天然草药,它能够滋阴补虚、慢性肾炎患者都可以使用淮山加入日常食用中。
淮山的食用方法
淮山可以作为主食直接食用,常见的淮山菜品有糖水莲子淮山、淮山牛肝菌银耳汤等,可以说要了解淮山的食用多元性,这样可以更好地满足对于淮山的味道和效果的需求。
鹿茸
鹿茸在养肾草药中是最贵的,成分最为珍贵。可以补肾养血,大部分男性在半老不少的年龄范围内需要使用鹿茸。
鹿茸的食用方式
鹿茸的食用方式有多种,最常见的是炖汤,一碗吃下去就可以滋养肾脏功能,如果条件允许还可以制作鹿茸口服液等。
肾虚了怎么办
如果出现肾虚症状,比如说肾虚引起的腰酸背痛、尿频、尿急等,可以采用多种方法来改善。
饮食调整
肾虚症状改善的关键是饮食调整,不能吃辛辣刺激性或者过度油腻的食品,建议摄入清淡易消化、富含蛋白质和维生素的食品。
中药治疗
如果肾虚症状比较严重,可以使用中药配方进行调理。中药制剂一般包含人参、黄芪等,在中医理论中这些东西可以补肾益气。
锻炼身体
适当的锻炼身体也是改善肾虚症状的关键之一,可以进行一些深呼吸、腹式呼吸等有氧运动,也可以通过定期太极拳、气功等养生方式,来提高身体机能以及提高免疫力。