做健康男人,其实只要注意日常饮食,多吃一些强肾壮阳的食物,所以,有时候饮食上的调理比服用任何药物都要强,是一种最健康有效的方式,下面就跟着小编一起来了解下吧。
强肾壮阳的食材有哪些
1、芝麻
甘平,补肝肾、润五脏。如《本草经疏》中就曾记载:芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。
2、粟米
补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到粟米养肾气。李时珍还说:粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。
3、豇豆
性平味甘,能补肾健脾。除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。《本草纲目》曾这样记载:豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓。
4、狗肉
狗肉作为强肾壮阳食物的一样,其性温,味咸,除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛,食之最宜。《日华子本草》认为:狗肉补胃气,壮阳,暖腰膝,补虚劳,益气功。
5、羊骨
性温,味甘,能补肾强筋骨。《本草纲目》中记载:羊脊骨补骨虚,通督脉,治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱,肾虚不能摄精,白浊。对肾虚劳损,腰膝无力怕冷,筋骨挛痛者,最宜食之。
6、干贝
性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之,清代食医王孟英认为:干贝补肾,与淡菜同。《本草求真》中也说它能滋真阴,实则指滋补肾阴之义。
7、海马
强肾壮阳吃什么?性温,味甘,能补肾壮阳,故凡肾阳不足之人,皆宜食之,包括肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等,食之颇宜。可用海马研细,每次1-2克,黄酒送服,1日2-3次。