益肾补精的方法有很多，汤药和药膳都是其中之一，都是可以帮助益肾补精的，不管是男人还是女人都是可以多吃点补肾的食物的，下面就跟着小编一起来了解下吧。
虫草鸭块汤
做法：
1、宰杀鸭子后去内脏，去毛，清洗干净，在沸水中煮15分钟左右，除去血腥味，切成小块；冬虫夏草洗去泥沙备用。
2、在锅中加入适量清水，放入黄酒、葱、姜、胡椒粉、盐，调好味。
3、将鸭块装入煲中。用筷子在鸭块上插几个小孔，每孔内插入洗净的冬虫夏草，再加入调味的清汤后，上笼蒸1小时，加入适量味精调味即成。
功效：滋阴补肾。此汤连续食用1周后可见效果。适用于腰膝酸软等症。
莲子乌龟汤
做法：
1、将乌龟去内脏，龟肉切小块。
2、莲子、人参洗净，生姜和葱切碎。
3、龟肉与莲子、姜、葱一起放入煲内，加水适量，以小火炖，炖至龟肉熟软，加精盐、味精和料酒调味即成。
功效：滋阴补肾。此汤要适量喝，以免引起上火。
肉苁蓉乌龟汤
做法：
1、用清水把肉苁蓉、覆盆子清洗干净，放入凉开水中浸泡1小时。注意，凉开水中要放少量的盐。
2、把乌龟去内脏、去头足，洗净，用开水烫去膜。
3、将连壳龟肉、肉苁蓉、覆盆子连淡盐水一起放进锅中，加入适量的清水，用大火烧开，加盐和黄酒，再改用小火炖至龟甲散开、龟肉熟烂即成。
功效：滋阴壮阳，补肾。
