现如今，很多男人都会出现肾虚的情况，男人一旦肾虚就会比较容易困乏，更严重的甚至会出现不举等现象，影响夫妻生活，这个时候补肾就很重要，下面小编就为你介绍几种补精固精的食物，仅供参考。
补精固精的食物有哪些
1、淡菜
淡菜性温，味甘咸，能补肾益精，壮阳敛阴。其味道鲜美，滋补力强。淡菜温而不热，补肝益肾，壮阳益精的功效显著，对于精血衰少、阴虚阳衰的病人疗效较好，久食之可敛阴潜阳。
2、鹌鹑
鹌鹑肉性平、昧甘，有补中益气、养血填精的功效。它的营养丰富，有动物人参之称，由此可见其补益作用之强。其肉味鲜美，老幼皆宜，可用于肾精不足引起的腰膝酸软，夜尿频多，以及阳疾、早泄、遗精等病。
3、枸杞
本品味甘，性平，能养阴补血、滋养肝肾、健肾固髓、益精明目，是提高男女性功能的佳果、良药。 《本草纲目》 云：枸杞子粥，补精血，益肾气。民间有出家千里，勿食枸杞之说，也说明其有生精壮阳作用。
4、羊肾
中医认为，羊肾性温，味甘，功能补肾气，益精髓。《本草纲目》说羊外肾：功同内肾而更优。治下部虚寒、遗精淋带、症瘕疝气、房劳内伤、阳痿阴寒……适用于肾虚劳损，腰脊疼痛，足膝痿弱，耳聋，消渴，阳痿，尿频等症。
5、鸽肉
鸽肉味咸，性平，具补肝肾、益精气、解毒消痈作用。鸽肉中含丰富蛋白质，以及少量脂肪及无机盐等。鸽肉补肾益精力强，对老年人肾精不足所致的体弱无力，或肾虚引起的腰膝酸软，以及消渴症等尤为适宜。健康人食之可保肾。
6、桑椹
补精固精吃什么？桑椹是桑树的果实，又称桑果，其性寒味甘。干果入药，鲜品作果品食用，有补肾、益肝、滋阴养血之功效。《滇南本草》中说桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。《本草经疏》说：桑椹甘寒益身而除热，其为凉血、补血、益阳之药无疑矣。
7、海参
海参味甘、咸、性温。具有补肾益精、养血润燥、除湿利尿功效。海参是高级滋补品，营养滋补力甚强。一般多用于肾精亏损、阳痿、遗精、小便频数等虚劳病人。《本草纲目拾遗》说它味甘咸，补肾经，益精髓，摄小便，壮阳疗痿。
8、泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
9、牡蛎
含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
10、山药
补精固精吃什么药好？山药属于药食同源，既能食补，亦能药补，其性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。《日华诸家本草》记载：山药助五脏，主泄精健忘。
