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男人精子活力低该如何调理

  防治精子活力低下要养成良好的生活习惯,饮食丰要富多样,荤素搭配合理,多食富含蛋白质,精氨酸,锌元素的食物。蛋白质、精氨酸可提高精子活力,下面就跟着小编一起来了解下吧。

精子活力低怎么调理

  精子活动力低以及死精症是导致不能怀孕重要原因。可以多吃优质蛋白质和精氨酸食品。形成精液的主要原材料是优质蛋白质。具有高蛋白质的食物有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、等,精氨酸是产生大量精子的必要成份,如果缺乏精氨酸时可能导致少精症。一般鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、瘦肉等,含精氨酸较多。

  精子活力低怎么调理

  牛肉丸杂菜锅

  原料:牛肉丸、水瓜、毛豆、豆皮、草菇、香菇、盐、浓汤宝、清水、红葱头。

  做法:

  1、香菇、草菇、分别洗净,毛豆浸泡片刻,搓干净外衣,牛肉丸洗净对半切开,豆干洗净切丝,水瓜去皮洗净,切滚刀块。

  2、烧开适量水,将豆干丝、草菇和香菇焯煮一下,捞起冲洗干净,热锅,放适量油,下葱头爆香,倒入毛豆翻炒片刻,加入草菇、香菇,倒入牛肉丸,继续翻炒。

  3、加上适量清水,水量要没过食材表面,倒入豆干丝,加入浓汤宝,搅拌均匀、大火继续煮沸,遮上锅盖大火煮15分钟,最后倒入水瓜,大火煮沸,水瓜煮软后、调入盐,搅拌均匀,铲起盛入煲仔中即可食用。

精子活力低怎么调理

  清炖牛肉

  原料:牛肉、料酒、八角、山楂片、酱油、盐、清水、香菜。

  做法:

  1、先将牛肉切滚刀块,用水浸泡出血水,期间有血水要多换几次水。

  2、牛肉凉水入锅,焯水,捞出,用温水洗去血沫。

  3、将高压锅中加水烧热,50-60度左右时将牛肉放进去,将水烧开,如果还有血沫继续用勺捞出,水清时将准备好的调料放进高压锅中,加入适量的盐,盖上锅盖。上汽后转中火15分钟关火,自然放气后开盖。

精子活力低怎么调理

  牛肉拌花生米

  原料:卤牛肉、花生米、黄瓜、盐、白糖、熟芝麻、生抽、陈醋、香油、辣椒油、蒜、香菜、鸡精。

  做法:

  1、将牛肉洗净,切成大块,放入锅内,锅中加水没过肉面,加酱油(100克),烧沸,用微火煮熟后捞出晾凉,切成薄片。葱切末,花生米剁细。

  2、将牛肉片放入碗内,先用盐拌匀,使之入味,接着加入辣椒油、酱油、白糖、味精、花椒面拌匀,最后把葱末、花生米末撒入牛肉片中拌匀即成。

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