现代的社会男士肾虚的挺多的，都是因为生活的压迫，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发，下面小编就为你介绍几种能补精血肾虚的食物，仅供参考。
补精血肾虚吃什么最好
1、枸杞子
滋补肝肾佳品枸杞子，千百年来深受广大老百姓喜爱。
2、鹿茸
是一种贵重的中药，用作滋补强壮剂，对虚弱、神经衰弱等有疗效。
3、山药
山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者。
4、羊肉
羊肾（即羊腰子）性味甘温，能补肾气、益精髓，可治肾虚所致耳聋耳鸣、须发早白。
5、猪肾
猪肾即猪的肾，又称猪腰子，性甘味平，具有补肾疗虚、生津止渴的功效，可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。
6、韭菜籽
韭菜籽用于肝肾缺乏，肾阳虚衰所致的腰膝酸软痛苦。韭子有补肝肾，暖腰膝，壮肾阳的功用。
7、女贞子
用于肝肾阴虚的目暗不明，视力减退，须发早白，腰酸耳鸣及阴虚发热等。
8、何首乌
对于肝肾阴虚之腰膝酸软、须发早白、耳鸣、遗精均有效用。
9、大葱
葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲。从而壮阳补阴。
10、黑芝麻
黑芝麻的营养成分中包括了极其珍贵的芝麻素和黑色素等物质。可以做成各种美味的食品，营养价值十分丰富。
