中医认为，人一旦出现眩晕耳鸣、腰膝酸软时，有可能是肾精虚亏导致的，这时候的人属于精气不足，需要及时进行补精气，下面小编就为你介绍几种能补精气的食物，仅供参考。
补肾补精气的食物有哪些
鸡蛋
鸡蛋是人体性功效的营养载体，是性生存后复原朝气优异的还原剂。我国草野也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生存常常，体力节俭较大，补食鸡蛋有助于迅速复原体。
泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、烟酸、钙、磷、铁等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精的效劳。对调节性性能有比较好的作用。成年男子常吃泥鳅可滋补强身。
羊肾
羊肾有辅助糖代谢的作用，尤其适合胰岛素分泌不足的糖尿病患者食用。其吃法很多，可以煲、汤、炒、溜、焠服，根据口味和习惯选用不同食用方法。可以促进代谢、消除疲劳和补精血，若与韭菜、大蒜同炒，则其强壮作用更甚。
羊肉
中医解析，羊肉本身属温热食物，入脾、肾。而且古代名医李时珍曾在《本草纲目》中说：羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤。也就是说羊肉是一具有温补强身补肾壮阳功效的肉类。
驴肉
俗话说：天上龙肉，地上驴肉，由此可见，大家对驴肉的认同是如此的高。
中医解析，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神、去烦功效。治远年劳损。煮汁空心饮，疗痔引虫。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
枸杞子
枸杞子，其含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质，俗称明眼子，适量食用有益健康。治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏化和夜盲症，也可以食用枸杞子。
中医解析，其性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。长期食用枸杞子，有助于美容养颜，促进睡眠，延年益寿，一直以来都深受人们的喜爱。
