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男人常吃这一物竟能提高精子质量

  我们都知道,生育需要女性的成熟卵泡和男性的精子,缺一不可,如果男人精子质量不行,那就会让这个家庭不孕不育的问题出现,所以说,男性的精子质量很重要,下面就跟着小编一起来了解下吧。

核桃能提高精子质量吗

  核桃能提高精子质量吗?

  男性吃核桃不但营养丰富,可以很好的调节男性的智能水平,可以很好的帮助男性实现健康,同时在改善男性精子质量方面也是有着极大的意义的,这一点是得到了很多的科研证实的,因此来说,是值得信赖的一种方法的。

  研究人员招募了117名21-35岁男性参试者。所有参试者饮食模式都为典型的西方饮食。研究人员让一半参试者每天吃2.6盎司(约合75克)核桃,另一组参试者同样保持正常饮食,但是不吃核桃等坚果。

  大多数参试男性直接食用核桃,还有些参试男性将核桃与苹果酱和肉桂混合或捣碎后与肉馅饼、汉堡及意大利面调料一起食用。试验之前和之后,研究人员提取了所有参试男子的精子样本,并对精子浓度、活力、形状和大小及染色体异常等情况进行了对比分析。

  结果发现,3个月之后,只有核桃组参试男子的精子质量明显改善。研究开始时,精子活力最差的核桃组男子的精子改善幅度最大。

提高精子质量的食物有哪些

  提高精子质量的食物有哪些

  富含锌的食物

  可以说男性生殖功能的微量元素很多,而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主,它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况,这就是我们常说的弱精症,不仅仅需要依靠药物的治疗,日常的食疗同样可以帮助我们治愈。

  富含维生素的食物

  维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力,保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程 都是不可缺乏的重要物质。

提高精子质量的食物有哪些

  蛋白质与精氨酸

  对于男人吃什么补精子的问题,含有优质蛋白的食物是必不可少的,因为它是形成精液的主要原材料。在我们生活中,很多食物都伴有高蛋白质。除了高蛋白食物之外,含有精氨酸的食物也必不可少,因为它是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。

  富含高蛋白质的食物

  蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质。此外,如鳝 鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等,不但含有大量优质蛋白质,而且富含精氨酸。 含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分,从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。

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