性生活的健康状态很大程度是和饮食健康有关系的，如果男性的性功能较差的话，此时不需要及时立刻用药，可以先从食疗的角度出发，我们每天都需要摄取充足的营养物质，此时关注可以改善性功能的饮食种类，可以起到事半功倍的疗效。
增加男女性致的那些营养物质
1、维生素E也可以维持性功能：我们身体机能的正常运作都是离不开各种维他命的，当然性功能也是如此，例如比较常见的就是缺乏维生素E是可以减少性激素分泌的，从而导致男性的阴茎短小，无法维持正常的勃起功能，从而会让家庭失去性福。
2、维生素B能够起到滋补的功效：饮食中有很多食物是可以帮助大家调节性功能的，其中维生素B的功效就是非常显著的，另外，还要注意其他的矿物质元素也是非常重要的，尤其是锌元素，建议大家可以多吃点坚果、生蚝、牡蛎等滋补的食物，可以提升男性性功能。
3、男性性功能好，可以多吃点鸡蛋：鸡蛋是我们每天都可以接触到的营养物质，其中鸡蛋属于高担保的食物，里面的氨基酸更是我们身体所不可缺少的，食用之后可以增强男性的精子活力，对省直器官起到保护的功效，但是每天鸡蛋也不能吃过多了，否则将会导致营养过剩，增加消化负担。
改善性生活质量还是应该建立在一个健康的生活状态之中的，尤其是应该注意饮食的均衡，另外，当夫妻之间的性生活不和谐的时候，还应该理性一些，千万不要自己乱吃一些偏方或者是壮阳补品，否则可能会出现没有效果，或者是性欲亢奋的情况。
