如果食物能够改善血液的正常循环，其实是对于性敏感有积极作用的，另外，食物还可以调节身体内的雌激素和雄性激素，因此，只要吃对了食物就能够起到一定的助性作用，并且食物的补充往往是没有副作用的，但是也要警惕过度进补。
提高性敏感度的3大食物
1、菠菜：其实菠菜中所含有的天然矿物质元素铁是非常丰富的，能够有效预防女性贫血，建议平时可以多吃点，而对于男性来说，菠菜中含有丰富的维生素E，属于能够促进身体内性激素分泌的一种营养物质，所以男女都可以吃。
2、海鲜：只要对海鲜不会产生过敏反应，建议大家平时都多吃点海鲜，因为这类食物新鲜美味，能够补充高蛋白质、并且还可以增强身体的免疫力，另外从促进性功能的角度来说，建议男性多吃点虾蟹、牡蛎及生蚝等，可以增强男性的性欲及保持良好的性功能状态。
3、补充维生素C：维生素C是水果中非常丰富的营养物质，其中维生素C不仅对于女性来说可以起到良好的美容、抗衰老的功效，同时还可以促使男性产出更多健康的精子，因此，维生素C对于男女双方都是非常有好处的营养物质。
促进性欲的食物有很多，但是也应该注意预防饮食过剩，如果性欲过度的话，可能会因为纵欲过度而导致肾虚或者是阳痿早泄的发生，因此，在性生活时，首先应该保证饮食均衡，在此基础之上应该适当增加一些助性的食物，这样才能避免身体消耗过度。
