身边最常见的往往是最容易被忽略的，你可能不会忘记一个新鲜有趣的食物，可是身边一个常见的东西离开了你也不一定会知道。人都是这样的，最熟悉的反而最容易被忽略，就像这些补肾食物一样，可能天天都在吃，可是却不一定知道它的功效。
1、山药
性平、味甘、有健脾、养肺、固肾、益精之功，不管是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者，均可常食。中药认为山药与其他补肾固精食物一起同食，如芡实、莲子，效果更佳。
2、豇豆
中医认为豇豆性平、味甘，有两种补身功能：健脾、补肾，凡肾虚遗精者都可服用。李时珍的《本草纲目》中也有提到：豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓。
3、芡实
性平、味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄，根据中国《本草新编》提到的芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。
3、胡桃仁
可补肾固精，滋补强壮的食品，肉能滋养，皮能敛涩。医书《普济方》中有提过：胡桃治水弱火强，精自溢出。这表示对于心肾不交、阴虚火旺的遗精者有非常不错的疗交。
4、白果
白果也叫银杏，对于遗精患者可蒸熟、炒熟或是煨熟，李时针医书中有记载：熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。
5、莲子
莲子对于心肾不交的遗精患者有很好的食补功能。李时珍曾说过：莲肉清心固精、安靖上下君火邪，使心肾交而成既济之妙。
6、柏子仁
性平，味甘、养心神、益脑，对于疲劳而心血亏损的遗精早泄之人有疗效。李时珍曾提到：柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气清香，能透心肾，益脾胃，盖上品药也，宜乎滋养之剂用之。
