不管是男人还是女人都需要补肾，可是男女补肾的方法是不一样的，男人是补肾壮阳，女人是补肾滋阴，这是两个不一样的概念，所以选择的补肾食物也是不一样的。
专属女人滋阴补肾的食物
1.百合;
【功效】养阴清心安神，治疗更年期综合征。
【食疗】西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。
2.当归;
【功效】用于血虚血瘀所致的月经不调、痛经、产后腹痛，还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
【食疗】当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
3.何首乌;
【功效】补肝肾、益精血，用于更年期阴亏火旺、头晕眼花、虚烦失眠、性情急躁等症，还可用于慢性肾功能衰竭，这是女人最好的补肾食物。
【食疗】首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。
4.阿胶;
【功效】用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。同时，阿胶中含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，可改善体内钙平衡，治疗尿毒症肾性贫血。
【食疗】阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
5.海参;
【功效】滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。
【食疗】海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。
6.龟甲;
【功效】用于阴虚血热冲任不固的崩漏、月经过多的治疗，还可用于慢性肾炎高血压的治疗。
【食疗】枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。
7.黑芝麻;
【功效】补肝肾、益精血，用于精亏血少的月经病，这无疑是最适合女性的补肾食物。
【食疗】黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
8.黑豆。
【功效】用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
【食疗】黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
