鱼 、虾、贝壳类、海藻类食物。在古罗马时期，人们就发现，海产品是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，它作为性爱的催化剂至今仍享有盛誉。科学研究证明，海产品含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有夫妻性和谐素之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降、性交时阴道分泌液减少等症状。另外，海藻含碘量超过其它动植物。而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，即便不能经常吃海鲜，也要经常吃些海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物。
助性食谱一：毛蟹烧年糕
材料：大闸蟹2只、年糕300g、姜50g、蚝油10g、老抽10g、生抽10g、冰糖10g、面粉适量、食用油适量、黄酒30g、葱50g
做法：1、毛蟹洗干净，从中间切开，去掉蟹心。中间的切面沾干面粉
2、油锅烧热，下沾好面粉的螃蟹下去炸到变色，捞出备用
3、油锅烧热，下沾好面粉的螃蟹下去炸到变色，捞出备用
4、加入老抽、生抽、蚝油、冰糖，转中火烧开，加入年糕，盖盖闷3-5分钟，大火收汁即可出锅
助性食谱二：麻辣扇贝
材料：扇贝2000g、蒸鱼豉油8g、清水1500g、食盐3g、味精1克、生抽3g、洋葱50g、辣椒油1茶匙
做法：1、处理干净扇贝，煮熟，将肉取出，放到煮扇贝的汤里涮一下
2、加入洋葱，加蒸鱼豉油(有专卖麻辣口味的，我用的是麻辣味道的)，辣椒油、盐、生抽、味精拌匀即可
助性食谱三：蒜香茄汁炒鱿鱼
材料：鱿鱼400g、番茄酱2汤勺、盐巴3g、调和油1汤勺、料酒1汤勺、蒸鱼豉油半汤勺、鸡精1g、青红辣椒各4根、蒜3瓣
做法：1、把材料洗净青红辣椒切好 鱿鱼切花 刀大蒜切末
2、坐锅上火倒入开水倒入切好的花刀焯水
3、把锅烧热倒入调和油爆香大蒜末
4、倒入青红辣椒爆炒变色
5、倒入鱿鱼翻炒几下
6、倒入蒸鱼鼓油
7、倒入料酒，倒入番茄酱，倒入盐巴，倒入鸡精翻炒入味收汁出锅
