远古民间的，自是起性的良方，但却未免落于粗鄙，很难有福可享。倒是去农村玩耍时看到那些新婚之时由送亲红娘撒在洞房床上的核桃、红枣，听说利性催情，本性温和，喻意吉祥，这可能就是民间最常用的助性食谱了。
1、枸杞猪腰粥
需要枸杞子10克，猪肾一个，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。
功效：有补肾阳、益肾阴、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腿足痿弱、腰膝酸软、头晕耳鸣等。
2、鹿角胶粥
需要鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。
功效：有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的腰膝酸软、形体羸瘦、疼痛、遗精阳痿等。
3、海参粥
海参需要50克，粳米100克。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。
功效：具有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的腰膝酸软、体质虚弱、失眠盗汗等。用治肾气虚弱，精血亏损，阳痿，早泄，尿频，遗精，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，疲倦乏力。
4、苁蓉羊腰粥肉
苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米要100克，同煮成粥。
功效：具有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、小便频数、腰膝冷痛、夜间多尿、便秘等。
5、杜仲炒腰花
需要杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后即可食用。
功效：有强筋骨、补肝肾、降血压的作用，适于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、头晕耳鸣、腰膝无力、高血压。
