随着天气越来越炎热，人们穿衣也越来越单薄，对于夫妻而言，单薄的衣服总能勾起彼此的欲望，性爱的频率当然也就会随之增加。但是，很多人都会在性生活中感到力不从心，专家建议，要想有好的性生活，可多做助性运动，简单的就是如下所说：
一、跑步：
66%热爱跑步的人表示，跑步让她（他）们的性爱更美满。跑步不仅有利于促进心脏和血液循环，而且对提升女性的性欲望也很有帮助。迎着晨光，携带露水，和你亲爱的人跑步去吧，千万不要因为睡懒觉而浪费了美好的早晨。
二、滑冰：
有助于提高肺活量，这可是男人打持久战最需要的。一起滑冰有益两情相悦最有利的证据就是在所有双人运动项目中，属双人花样滑冰情侣最多。
三、游泳：
其中蛙泳和蝶泳因为充分运用大腿及骨盆肌肉，最为适合女性。除了可以让腹部肌肉平实性感，提升性力，更可以预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂等病症。蝶泳也是最性感的男性运动，可以让男人更具魅力。
四、骑马：
锻炼身体的敏捷性与协调性，尤其可以使男性的腿部肌肉结实有硬度，使男人在性爱中更勇猛有力。热爱骑马的女性在性爱中也较多采取主动。
五、网球：
研究显示，打网球有助于改善内分泌系统，促使脑垂体分泌激素，提升性欲和性满意度。
六、瑜伽：
瑜伽好多人会想，这不是女人爱做的吗，其实男女都需要，因为瑜伽中的许多动作能促进脑部供血，帮助脑垂体和甲状腺素及性腺素正常运行，保持雌雄激素分泌平衡。
七、普拉提：
很多普拉提练习者都明显感觉练习后性能力得到加强。这可能得益于普拉提练习中强调身体的控制能力。普拉提是全身塑形运动，能够改善身体线条，增加自信和身体柔韧度。
八、舞蹈：
从眉目传情到彼此相拥，舞蹈本来就属于有情人，不管是你民族舞还是芭蕾舞。只要是双人合作的，我感觉都很有激情！
