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跑步增强性功能 跑步是否能提高性欲

  跑步不仅是一种简单锻炼体能的运动,而且通过跑步,产生对人体的好处也十分的多的,特别是男性通过跑步之后,他们的精力都很旺盛,身体的基能,免疫力系统相对也得到了提高,那么即是男人的专项运动,那么跑步是否可能帮助男人提高性功能呢,下面来了解一下。

跑步增强性功能

  很多中年男性步入中年之后,工作稳定,也已经结了婚,不必再维持外在形象,就失去了运动的习惯;或是认为自己不烟不酒,体重还算标准,身体也没什么毛病,就不运动。但是当话题一牵扯到性功能 上,还抱持着无所谓的态度的男性可能就不多了。

  经常跑步的人,体力更好,睡眠充足、精力也更旺盛。同时,研究表明,男人和女人可以同时享受到跑步的好处,因为跑步有提高性功能的作用。患有ED、性衰老的人,还可以通过跑步提高性功能。

  运动医学研究表明,在有氧运动中,那些可以让手臂和腰腹活动起来的耐力运动最能提高性爱质量,最典型的是慢跑,能让66%的人性生活质量得到改善。

跑步增强性功能

  美国发起了一项为期10年的马萨诸塞男性衰老研究,研究对象接近600位男性。这600位研究对象起初都没有性功能障碍。因此研究焦点首先放在一些传统上被认为与阳痿有关的因素上,如:吸烟,酗酒,不运动及体重过重等。结果发现有运动习惯的男性阳痿的机率较低,久坐的男性患ED比例最高,而每天哪怕只快走或慢跑2030分钟,都对ED有一定的逆转作用。和不运动的人相比,每周跑步3小时以上的人,发生ED的风险会降低30%左右,性爱能力会年轻25岁。

  美国科罗拉多州立大学运动生理学系曾做过一项调查,发现喜欢跑步的人性生活次数更多。还有研究表明,长跑者不仅从外表上更具有性吸引力,在实际的性生活中也更为和谐。究其原因,是因为跑步对性生活有以下几大好处:一是使骨盆肌、阴道附近的肌肉收缩,血流速度加快,触觉敏感,提高性功能。二是能有效提高阴道肌、会阴肌的张力,增进性爱的快感。三是增强腹部、臀部的肌肉弹性,让人更具有性魅力。四是能使体内产生内啡肽,有助于改善情绪,增进性兴奋。

跑步增强性功能

  专家提醒,确实有研究表明,适量运动能提高人体的性激素,尤其是男性体内的睾酮含量。但千万别过量,比如一次连续运动别超过2个小时,否则会适得其反。他建议除了跑步,多练习蹬夹腿、仰卧起坐等收紧臀部的运动,也可以增加骨盆肌肉的力量,获得更多性快感。尤其是多做提臀运动,有意识地绷紧大腿肌肉,能起到更好的效果。生活中也可以练习,在大小便时咬紧牙关,将大腿臀部肌肉有意识地收缩。

  通过上文的介绍,相信大家对跑步对性功能的好处,都有了一定的了解了,进一步的深入了解跑步对自已的好处,那么这样才可能更好的在跑步方式上,提高性功能。

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