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男人性能力这么锻炼更有力

  根据每个的体质不同,性能力也会差异很大,在现实生活中,很多男人因为各种原因,造成性能力低下,或者不尽人意话,下面小编就为你介绍几种锻炼男人性能力的方法,不妨试一试!

怎么样增强男人性能力

  怎么样增强男人性能力

  1、性交肌肉

  阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉,可有效提升男人战斗力,能促进勃起,增加性高潮时快感,并能帮助患者控制射精,男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下。

  2、按摩阴囊

  经常用手直接按摩阴囊,可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液,当然会增强睪丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分钟即可,用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。

  3、阴茎指压法

  时常采用阴茎指压法按摩阴茎,可有效地提升男人战斗力。方法是反复用手指抓捏阴茎,由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。可早晚在床上进行按摩,如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

怎么样增强男人性能力

  4、腹股沟管部强化

  刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性能力。腹股沟是向睪丸输送血液和连接神经的通路,因此,使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次,可有效提升男人战斗力。

  5、按摩小腹

  主要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部,两侧以左右髂前上棘为界限。按摩时,仰卧在床上,双手相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢按摩,以每分钟10次左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜,按摩可持续5分钟。

  6、按摩腰骶部

  坐在椅子上,两手五指并拢,两掌适当用力,同时按揉两侧腰骶部,持续5分钟左右。再用两拇指按揉肾俞、命门穴,各1-2分钟。然后用右掌横擦肾俞、命门、八髎穴部位,以透热为宜。

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