很多男人为了提高性功能吃各种壮阳药，其实跑步也能提高性功能。当然，除了跑步外，骑脚踏车、游泳、跳远等也能很好地提高性功能。那么，跑步跑多久能提高性功能呢？下面我们来了解下。
一项报告中指出：那些经常参加跑步，尤其是能够完成半程马拉松的男性，其睾丸素将处于一个更高的水平，这意味着他们不仅拥有跟更好的心血管功率，同时也意味着他们拥有更强的性欲，精子数量比普通人也要更多一些。而从人类历史学的角度来看，这样的男子也更容易被女性选择为自己的伴侣。
这项研究的负责人在接受采访时这样表示道：通过长期的观察，我们发现那些拥有长距离跑步能力的男人，往往拥有更强大的生殖能力。从女性的角度出发，这样的男子无疑更加容易得到青睐，因为他将会是一个更好的生殖伴侣。
负责这项研究的团队还发现一个有趣的现象，那些半程马拉松的优秀选手，他们的无名指通常要比普通人更长一些，这也是他们荷尔蒙分泌更加旺盛的一个特征。而女性对于这样健康而且拥有良好耐力的男子是最为欣赏的这几乎是出于人类的一种本能，因此常常参加跑步的男人往往更容易获得和异性约会的机会。
此外，这份研究结果还表明，长期的跑步运动同样可以提升一个人的智力，同时让其胸怀变得更加博大，这也是深受女性喜欢的品质。而且一个经常跑步的男性，由于荷尔蒙激素经常处于一个相对较高的水平，他会让人感觉更加充满活力，在与人交往的过程中能够更加充分展现自己的魅力，从而赢得更多的好感。所以，男人每天哪怕只快走或慢跑20-30分钟，都能有效地提高性功能，改善性功能障碍。
另外，若是遇到下雨天不能出去跑步怎么办，其实除了跑步提高性功能外，以上这种方法也能有效地提高性功能。
冷热水交替浴
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法，夏天锻炼最好。在用温水洗浴后，将水温调低，给阴部冷却3分钟，阴茎、阴囊收缩后再将水温调回正常状态冲洗，重复3次。这能帮助男性减轻性疲劳。
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结语：从上篇文章可看出，男人每天坚持跑步能有效地提高性功能，那怕每天只运动半小时。所以，还在吃药提高性功能的朋友们，还不赶快运动起来。
