男性朋友几乎都怕自己不行,可是随着年龄上涨或者是其他原因,自己总会有力不从心的时候,所以壮阳是必须的。下面小编教大家一招强肾壮阳操,大家不妨了解下。
强肾壮阳操 让男人牛气来
两足平行,足距同肩宽,目视鼻端。两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。脚跟提起,连续呼吸9次,脚再落地。
再吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝。手接近地棉时,稍用力握成拳(有抓物之意),吸足气。
憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧。
吸气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧气压软助,同时身体和脚跟部用力
提,并提肛,吸净。以上程序可连续做多次。
建议:男人除了锻炼以上壮阳操外,不妨补点壮阳食物,效果会更佳哦!下面小编推荐6种壮阳食物,一起来看下吧。
【蘑菇与香蕉】 功效不怎么样,就它们外型的性暗示意味,就是很好的催情品了。
【当归】 当归含有天然的植物性荷尔蒙,可纾解因内分泌失调引起的症状,也有补血的作用,能让人气血顺畅、性趣盎然。
【鲑鱼】 含高蛋白质,增加体内荷尔蒙。
【生蚝】 海鲜中的一种,含锌,有助于合成男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作,生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。
【人参】 这不只是老人家用来进补的补品,其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量,并增加精子的制造量和性活动频率。
【印度咖哩】香料是天然催情剂,胡妥具令人陶醉之效、辣椒刺激身体气血循环,芥末刺激性腺,等等等等,品种繁多得听所未听闻所未闻!要一口尽尝催情香料,印度咖哩乃首选,其成分包括黄姜粉、胡妥、芥末、红椒、豆蔻、丁香、肉桂、茴香、里叶等十多。
总而言之,如果你现在正在吃一些所谓的可以壮阳的药物,而且发现吃多少都没有效果,那么就应该立即停药。去购买一些上述的食物回来吃,这样你或许就会发现,自己的强大性能力又重新回到了身体当中。