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男人秘笈“小弟弟”锻炼法

男人秘笈小弟弟锻炼法

  男性朋友们要注意了哈!看看如何做个真男人?下面的这些希望对你们有好处!

  方法/步骤

  增强反应:

  基本的就是要减肥,多运动,尤其是腿部肌肉。

  强化阴茎反应 训练阴茎可自由上下抽动:

  早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处,把阴茎往下压,如此阴茎会接近挺立状态,然後用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,大概做一分钟。

  自我意识强化专司性勃起副交感神经:

  排完便後,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸,持续30秒钟。

  强化器官功能与性荷尔蒙分泌 :

  利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

  结语:性能力的强弱也象征着男人的尊严,要想提高性能力,不要再去吃壮阳药,是药三分毒。不妨每天早上做做运动、练练操。既能提高性能力又不会读身体造成不良影响。

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