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中年男子如何保持性能力?

  对于中年人来讲,还是需要享受性爱生活的,可是他们的身体却不容他们这样了。那么对于还想要性生活的中年人来讲,要如何保持自己的性能力呢。好的,实际上,我们平时是有些方法的。

中年男子如何保持性能力?

  1、对自己的性功能充满自信

  要坚信自己的性功能是正常的,强健的,才能延缓性的衰老。

  2、要有强烈的进取心

  奋发向上的拼搏才会使人精神振奋,精力充沛,同时也产生一种自豪感,对性功能大有裨益。

  3、保持适当的性生活

  禁欲和过度的性生活会导致早衰,而适度的性生活可促进性激素分泌,避免性器官的废用性萎缩。

  4、保持健康的心理状态

  性格要开朗,心情要愉快,培养幽默感,精神抑郁会影响性功能的发挥。

  5、经常参加体育锻炼

  因为体育锻炼增强了体质,所以可以提高性功能。尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行,使下肢得到锻炼,而性功能的兴衰与腰部和腿部有密切的关系。

  6、注意保持外表的年轻化

  可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻,外表的年轻有助于保持心理状态的年轻,也有助于延缓性的衰老。

  7、注意适当增加营养

  可多进食一些富含锌、锰、硒等有增强性功能作用的食物,如牡蛎、鱼、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。

  8、讲究科学的生活方式

  不吸烟、不酗酒、不过度疲劳。起居有时,饮食有度,保持充足睡眠。

  温馨提示:一旦过了35岁之后,男人就要学会如何提升自我性能力。尽管无法和年轻时相比,但我们却可以从侧面入手来提升性能力,让房事更加和谐美满。当然,这需要夫妻共同调整和适应。只有真正了解35岁后的一些变化,才能知道如何去面对,去解决。

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