欢迎来看
成人科普 成人资讯

多做这些运动可以提高性能力

  性生活是否和谐对夫妻双方来说是比较重要的一个方面,可是很多家庭都存在着不太和谐的苦恼,那就是在性生活中感到累难以坚持,这与现在人们已经习惯了电梯、汽车的生活有关,缺乏运动,那么我们有哪些运动既简便又可以达到提高性功能呢,下面就来介绍一下提高性功能的运动都有哪些。

多做这些运动可以提高性能力

  1、猫姿伸展

  顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先,双臂向前伸展,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚跟,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴脚跟,尽量舒展手臂、膊头和背部,舒展动作维持10至15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。

  2、曲背部掌上压

  姿势近似普通掌上压,不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯,每次动作维持10秒,然后重头再做一次,但切记要按自己能力而为。

  3、俯卧舒展

  面部向地面并将身体尽量伸直躺下,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10至15秒,然后慢慢放松。

未经允许不得转载:诚仁之夜 » 多做这些运动可以提高性能力

评论 抢沙发