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精子成活率低该怎么办

  精子成活率多少才算正常呢?只要在排精后的1小时内,成活的精子在60~70%以上的就算正常。但是如果精子成活率该怎么办呢?

精子成活率低该怎么办

  一、什么原因导致精子成活率低?

  1、精神压力

  现在很多男人都忙于工作,压力自然会产生,男人的精神压力过大,对于自身的健康是有影响的,并且也会严重的影响精子的质量,所以男人一定要学会调节,放松心态。

  2、紧身内裤

  不要长期穿紧身内裤。长期穿紧身内裤会使局部温度升高,抑制生精,有资料表明,如温度超过39度,则有可能抑制生精半年多。

  3、过度肥胖

  过度肥胖会导致腹股沟处温度升高,就会损害精子的成长。这和自己的体质是有关系的,所以男人要经常的锻炼身体,提高自身的免疫能力。

  4、桑拿蒸汽

  很多男人去洗桑拿和蒸汽浴室,这是不好的习惯,因为高温对精子的杀伤力非常大,并且还会抑制精子的生成。

  5、疾病影响

  一些疾病也会影响精子的成活率。导致弱精子症的原因有附睾、输精管、精囊和前列腺等生殖道或生殖腺体的急慢性炎症,精索静脉曲张,免疫及内分泌因素染色体异常等。

  ①睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄,产生的精子素质差,活动能力弱,精液量少。

  ②精浆变异,如附睾、精囊、前列腺等有炎症时,酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利于精子的活动和存活。

  ③若存在抗精子抗体,也可以使精子凝集,从而失去了活动能力。、

  二、精子成活率低怎么办?

  1、避免高温

  桑拿房、蒸气浴室的高温蒸浴可能会直接伤害到精子,抑制精子的生成和存活,所以在备孕期间要尽量少去这些地方。

  2、按时接种疫苗,养成良好的个人卫生习惯

  以预防各种危害男性生育能力的传染病,如流行性腮腺炎、性传播疾病等。

  3、防止过度肥胖

  男性身体过于肥胖的话,会导致腹股沟处的温度不断增加,温度的升高可能会损害精子的成长,所以要把体重控制在标准范围之内。

  4、多吃绿色蔬菜

  绿色蔬菜中含有大量的维生素和稀有元素,而这些元素都是精子成长的营养物质,同时要注意坚果、肉类的食用。总之要注意营养的补充和营养的均衡。

  5、戒烟

  烟草中含有损害精子的成分,所以男性在备孕期间,只有戒烟才能有效的确保精子的成活率和精子的质量;平时最好也不要吸烟,吸烟不仅影响自己的身体,还可能对爱人造成伤害而影响怀孕。

  6、放松心态

  精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。

  温馨小贴士:精子成活率低都是因为个人的生活习惯不好导致的,所以要改变自己的生活习惯。

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