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如何让性生活更持久

  很多男人都希望自己的阴茎在阴道里能待的时间更长一些。可是怎样才能做到这一步呢?

如何让性生活更持久如何让性生活更持久

  男人和女人毕竟不同。大部分久经房事的女人都会有不易兴奋的特点,男友如何卖力就是兴奋不起来;而男人不同,只要性功能正常,兴奋起来是很容易的事情。

  所以对久经房事的男女性爱的要求是女人兴奋期尽量提前,而男人的兴奋期尽量延后(指勃起到射精之间的时间)。可是如何才能做到这一点呢?

  一、提高身体素质:

  为了防止早泄疾病的发生,应当积极从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息,防止过劳,调整中枢神经系统的功能失衡。

  二、谨慎用药:

  在日常的生活当中,谨慎的用药也能预防早泄疾病的发生。中医对早泄的防治,强调辨证施治,依照各种不同的体质类型对证下药,不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂,未必能提高性功能,反而导致其他疾病。

  三、节房事,戒手淫:

  长期房事过度,沉浸于,频繁手淫导致精神疲乏,是导致阳痉、早泄的重要原因,当属禁忌之列。夫妻分床,停止性生活一段时间,避免各种类型的性刺激,让中枢神经和性器官得到充分休息。

  四、缓解焦虑情绪:

  焦虑是影响性爱时间的一大主因,男人会因为焦虑产生早泄,女人会因为压力大而难以被唤起,yin道干涩。正确的做法是,在实质性爱前两个小时,就停止忙碌,听听音乐,练习冥想,帮助缓解压力,保持积极心态。

  五、变换性爱姿势:

  变换性爱姿势会给性爱增添新鲜感,还能延长性爱时间。侧卧式、女上位、坐式等都可以延长时间,原因是男方用力少,肌肉松弛。女性也会因此获得更多的快感。

  六、转移焦点:

  在性爱过程中,双方不要光把焦点集中在高潮的获得上,应忘掉自己的感受,将注意力集中在伴侣的快感上,更多地让对方体验性愉悦,自己也能因此获得更长时间的愉悦。

  七、放慢呼吸:

  性爱过程中,放慢呼吸节奏,做做深呼吸,有助于调节心率。降低心率可以保持更长时间的性兴奋。

  温馨小贴士:虽然运动可以增强男性的性能力,但是凡是要适度,适度的运动才会有好的效果,过度运动反而会得到反效果。

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