孕妇可以吃白木耳吗 白木耳可以天天吃吗

　　白木耳是有着丰富营养价值的食物，又被大家称为银耳，富含的活性物质也很多，不少人也是十分好奇孕妇能不能吃白木耳。那么孕妇可以吃白木耳吗？白木耳可以天天吃吗？如果大家存在疑惑，接下来就一起来好好了解一下吧。

　　孕妇可以吃白木耳吗

　　孕妇可以适量食用白木耳。

　　建议用量：100克/天。

　　白木耳富含膳食纤维、维生素B和矿物质，有助于促进消化，维持肠道健康。白木耳还含有丰富的胶质，可以滋润肌肤，保持皮肤的弹性和光泽。此外，白木耳还具有滋阴润燥的作用，有助于缓解阴虚内热的症状。

　　孕妇食用白木耳时应注意选择质量可靠、无异味的白木耳，避免食用变质的白木耳。此外，孕妇应避免过量食用白木耳，以免引起消化不良。对白木耳过敏者应避免食用白木耳。

　　白木耳可以天天吃吗

　　白木耳不建议每天食用。

　　白木耳热量低，富含膳食纤维、钾、磷、胡萝卜素和其他营养素。虽然食用有很强的滋补作用，但如果每天都食用，身体很难充分吸收白木耳的营养，这不仅会造成浪费，而且过多食用时，其甜味还会让人厌食，造成恶心反胃的情况。建议少量进食，以免对身体造成影响。

　　建议睡前不要吃白木耳，这可能会增加血液浓度，使血液循环受阻。霉变的白木耳呈淡黄色或绿褐色，其朵形不一，很容易折断，而且经过水泡后，其发粘且异味重。而表层长有绒毛状的干片就会有长霉的风险，不建议食用，以避免中毒。