性生活是需要掌握好同房频率和方式才行，但很多男人会有性爱后腰痛的情况出现，这也是让男人十分害怕的。那么男人性爱后腰痛是什么原因？性生活后腰痛如何改善好？下面就针对这两个问题来一起看看吧。
男人性爱后腰痛是什么原因
1、性生活过于频繁
性生活时有激烈的动作或者过于频繁都会引起男性腰痛，因为性生活时需要腰部有很大的活动量，从而导致腰肌劳损，让腰部肌肉有明显的酸痛感。
2、突然中断性生活
突然中断性生活会让盆腔充血以及生殖系统的充血，不能及时的消退，让脊髓以及大脑皮层一直处于紧张状态而且精囊以及前列腺等器官没有被排空，大脑一直处于兴奋状态，没有得到一定的休息，久而久之会引起腰痛。
3、出现了炎症
多次进行性生活或者性生活的时间太长，让前列腺一直处于充血状态，会对腰部神经带来过度刺激，让腰部有过度的运动，从而导致腰部疼痛，对于患有慢性前列腺炎以及阴囊炎的男性来说，性生活时会因为前列腺充血而导致炎症发作。
4、出现了腰部问题
男性患有腰椎间盘突出、腰肌劳损以及椎间盘位置不正等，在性生活的时候都会出现拉牵性的疼痛感。当腰部神经的脏器发生病变时也会导致腰痛。
5、肾亏
男性身体比较虚弱再加上过度性生活，就会引起肾脏精血亏损，从而引起腰酸腰痛。
性生活后腰痛如何改善好
性生活后，腰痛腰酸多少会有一些，如果出现的情况比较少，可以这样缓解和改善腰疼：
1、做到饮食规律，多喝水，不要憋尿。
2、在平时久站或久坐后，多活动筋骨，做些腰部运动都可以有效缓解腰部肌肉疲劳。
3、控制性生活次数，规律性生活，避免不当的性生活。
4、平时也要注意补肾，多吃些黑色食物如黑豆、黑米，现在冬季开始了，可以适当吃点羊肉等。
