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酸性体质如何调理 碱性体质和酸性体质有什么区别

  每个人的体质都是由ph值来衡量的,所以就出现了碱性体质和酸性体质的区别,很多人都会通过各种方法来调节自己的身体变成碱性体质。那么酸性体质如何调理?碱性体质和酸性体质有什么区别?赶紧来一起了解一下吧。

  酸性体质如何调理

  1、调整饮食结构:如果经常暴饮暴食、饮食不规律,或者过多摄入高脂肪、高热量的食物,会逐渐形成酸性体质。因此想要调理,首先要养成规律进食的习惯,避免暴饮暴食,且要选择低盐、低热量、低脂肪、低糖的食物,包括蛋类、奶类、豆制品类以及新鲜的蔬菜水果等。而且食物需要合理搭配,荤素适中。必要时还可以多吃些偏碱性的食物,如苏打饼干,适当多喝碱性离子水等。

  2、适当运动:如果久坐不动可能导致机体抵抗力下降,造成机体血液循环不畅,也可出现酸性体质的症状。因此需要根据自身情况选择合适的有氧运动,包括慢跑、跳绳、游泳、骑单车等,有利于促进机体的血液循环,使体内的有害物质排出体外,提高机体的代谢水平,达到调理酸性体质的效果。

  3、药物治疗:如果酸性体质人群通过以上方法依然无法有明显调理效果,或同时伴有脾肾两虚的情况,还可以在医生指导下口服人参健脾丸、六味地黄丸等药物,具有滋阴补肾之功效,对于调理酸性体质可起到一定的作用。

  碱性体质和酸性体质有什么区别

  其实我们正常健康人的血液状态应该是弱碱性的,ph值大概是7.35到7.45之间。一般刚出生的小宝宝身体状态就是弱碱性,这也是我们身体的一个最好的状态。但是通过外界自然环境与生活环境的影响,身体就会出现变化。血液状态就会下降,变成偏酸性体质,会出现腰腿酸软、浑身无力、容易感冒、失眠等症状。但是必须澄清一点,不是碱性体质就不会生病,就不会得那些不治之症,只是几率小一点。但是酸性体质就一定是百病之源,必须重视自己身体的酸碱程度。

  一般情况下,身体逐渐变成酸性体质,说明跟我们平时吃的食物有很大的关系,我们可以通过饮食来改变身体酸化的现象。强碱性食物有:柑橘类、葡萄、海带、胡萝卜等,中碱类食物有:大豆、西红柿、柠檬、韭菜、苹果、芹菜等,弱碱类食物有:黑豆、红豆、紫甘蓝、土豆、大头菜、白菜、香蕉等。这些都是碱性食物,我们平时可以合理搭配来食用,来改变我们身体的酸性状态。

  生活中酸性食物也是非常多的,我们也是稍微注意一下,强酸性食物有:鸡蛋黄、甜点、鱼类、柿子、肉类等,中酸性食物有:火腿肠、羊肉、牛肉、鸡肉、麦子、黄瓜、圆葱等,弱酸性食物有:大米、面食、酒、花生、奶类、白菜等。这些都是酸性的食物,生活中稍微注意少食这些,但不是说以后就再也不吃了,这样也无法供给身体需要的营养物质,对身体害处更大。我们可以同碱性食物一起食用。

  碱性体质生男孩跟酸性体质生女孩,这个是没有科学依据的。酸性体质不是就可以造成酸中毒的,酸中毒是因为服用了某种让身体酸化的药物,而形成的酸中毒,大家也不要误解。只要平时饮食注意,多进行运动,身体都会健健康康的。

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