在日常生活中，腹部胀气是很常见的，而且也是让人感到十分难受的，大家需要找对方法来进行缓解才行。那么肚子有胀气该如何解决？并且怎么判断自己腹胀？如果大家对这两个问题存在疑惑，接下来就一起来好好了解一下吧。
肚子有胀气该如何解决
1、按摩：当我们腹部胀气的时候，我们可以给腹部进行按摩来排出体内的气体，缓解腹部胀气的症状。我们首先要把两只手对搓，搓到发热为止。然后把双手放在肚脐的两边，先顺时针方向按摩三十六圈，再逆时针方向也按摩三十六圈。这样通过按摩的方式，可以促进我们肠道的蠕动，就可以缓解腹部胀气的症状了。
2、食疗：腹部胀气的时候，我们可以使用食疗的方式来进行缓解。我们可以喝一些苹果醋或者柠檬水，来帮我们促进我们肠胃循环的速度，从而缓解腹部胀气的情况。也可以喝一些米汤、大麦粥，它们对缓解腹部胀气的症状也有很好的疗效。
3、运动：当我们腹部胀气的时候，可以通过运动来进行缓解。在运动的时候，千万不能做剧烈的运动哦。我们可以散散步、快速的走路、打太极，这些柔和的运动。通过增加运动量，可以促进我们肠道蠕动的速度，这样就可以缓解腹部胀气的症状了。
4、药物治疗：当上面的方式不能有效缓解我们腹胀的情况的时候，我们可以采用采用来进行治疗。我们可以吃一些帮助消化，促进肠道蠕动的药物，比如吗丁啉。还可以吃整肠生、培菲康等微生态制剂，可以改善我们肠道里面菌群的状态达到缓解腹部胀气的情况。
怎么判断自己腹胀
腹胀可以根据自身情况或者做相关检查来判断。
如果患者感觉到自己厌食、胃胀气、稍微进食就感觉饱胀、打嗝、排气多，敲击腹部会发出嘣嘣的响声，通常情况下可能是腹胀。腹胀还会引起人体胃部不适、有轻微的恶心呕吐，如果进食过多，会给肠胃增加压力，造成肠胃蠕动过慢，消化不及时，在体内产生大量气体，会出现腹胀、腹痛的现象。
如果自己判断不了腹胀的症状，也可以去医院相关部门，做相应的检查，根据数据结果，找专业的医师分析，来判断自己是不是腹胀。
