脐橙是很多人喜欢吃的水果，而且还有着非常高的营养，含有大量维生素C和β-胡萝卜素，能够促进血液循环。那么脐橙的功效与作用是什么？脐橙一天最多吃几个？如果大家也喜欢吃脐橙，那么就一起来好好了解一下吧。
脐橙的功效与作用是什么
1、解油腻：正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。
2、清肠道：橙子中含有的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
3、缓解咳嗽：脐橙含有大量的维生素C，在感冒、食欲不振时食用，可改善一些不适感，如增进食欲，缓解咳嗽。
脐橙一天最多吃几个
一般情况下，脐橙一天吃1-2个为宜。
建议普通人群每日进食1-2个脐橙，以满足身体健康的需求。尽管脐橙蕴含丰富的营养成分，如蛋白质、糖分、维生素C、维生素A、维生素D等，但过度食用会对人体健康造成不良影响，因此对于健康人群而言，每日食用1-2个脐橙即可满足其所需的营养需求。此外，脐橙是生冷的水果，过量食用会对肠胃造成一定的刺激，对于身体虚弱的人而言，过量食用还可能导致腹痛、腹泻等不适症状，因此适量食用是必要的。
