肾阴虚和肾阳虚是中医术语，而不管是肾阴虚还是肾阳虚都是肾虚的一种，但很多人对肾阴虚和肾阳虚是不够了解的。那么肾阴虚和肾阳虚怎么判断？禁欲多久可以恢复肾气？如果大家对此存在疑惑，下面就一起来好好了解一下吧。
肾阴虚和肾阳虚怎么判断
1、肾阴虚：肾阴虚是由于肾阴亏虚引起的阴不潜阳、肝阳上亢等，常见的症状有五心烦热、潮热、盗汗、心烦、失眠、头晕、耳鸣、耳聋、视物昏花、视物模糊等。舌象表现为舌体瘦弱，舌质发红，舌苔少而淡。脉象一般为沉、迟、细、数脉等。
2、肾阳虚：肾阳虚是由于肾阳亏虚，阳气不能温暖身体，从而导致各个器官的功能下降，从而导致一系列的病症。男性出现阳痿、早泄、遗精、遗尿、少气懒言、畏寒肢冷等。女性的月经量多，还会有崩漏、小便清长、大便溏泄等。舌质肥厚，舌质淡，舌苔白腻，齿痕舌等。脉象多为浮、弱等。
禁欲多久可以恢复肾气
禁欲恢复肾气需要根据个人体质评估：
1. 禁欲1-2个月可恢复肾气，若患者体质好，用药效果佳。
2. 禁欲3个月可恢复肾气，若患者身体相对较弱，用药效果不是很明显。
3. 肾气不足可导致乏力、头晕、耳鸣等症状，应在医生指导下用药治疗。
4. 熬夜、身体素质差者恢复肾气时间较长，需禁欲3个月。
5. 平时应注意进行体育运动，定期去医院进行检查，在医生的指导下科学的进行治疗。
