西梅是很多人喜欢吃的水果,营养价值也是非常高的,成熟时间是在每年8-9月份,味道也是很不错的。那么西梅的功效与作用是什么?吃西梅的最佳时间是什么?现在很多人是十分疑惑的,赶紧来一起好好了解一下吧。
西梅的功效与作用是什么
1.缓解贫血:西梅中的铁元素能增加血液氧含量、改善缺铁性贫血,使人面色红润、增强体力,从而缓解贫血症状。
2.美肌美发:西梅中富含维生素A和维生素C等营养物质,能促进新陈代谢,从而滋养肌肤、头发,还可保持皮肤弹性。
3.通便:西梅富含膳食纤维和水溶性的天然果胶纤维,常吃可恢复胃动力、促进肠道蠕动、有效清除肠道宿便、缓解便秘。
吃西梅的最佳时间是什么
西梅最好在两餐之间适量食用:
1. 西梅有营养价值:西梅中含有大量的维生素和微量元素,适当食用可以为身体补充营养,促进食欲和胃肠蠕动,缓解便秘症状。
2. 适量食用不会对身体造成负担:两餐之间适量食用西梅不会刺激胃黏膜,但不应食用过量,否则会增加胃肠负担,不利于消化,尤其是肠胃功能不佳或胃溃疡患者。