长寿果是一种很多人都喜欢吃的食物,主要是拥有补脑益智效果,非常适合脑力工作者来吃。那么长寿果的营养价值是什么?长寿果泡水喝的好处有哪些?如果大家对这两个问题存在疑惑,下面就让我们来一起详细了解一下吧。
长寿果的营养价值是什么
长寿果,又称鸡儿果、红毛丹等,是一种热带水果。以下是长寿果的营养价值:
1.维生素C:长寿果含有丰富的维生素C,它可以增强免疫系统,促进伤口愈合,还能抗氧化。
2.膳食纤维:长寿果富含膳食纤维,有利于消化系统健康,降低胆固醇,控制血糖水平。
3.矿物质:长寿果含有多种矿物质,如钾、铁、镁等,有助于补充身体需要的微量元素。
4.抗氧化物质:长寿果中含有类黄酮和多酚等抗氧化物质,可以帮助减少自由基对身体的损害。
总的来说,长寿果是一种营养价值很高的水果,适合作为日常饮食的补充品。
长寿果泡水喝的好处有哪些
长寿果泡水喝的好处主要包括补充营养、促进消化、预防便秘、辅助减肥、辅助改善睡眠质量等。
1、补充营养
长寿果中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、矿物质等成分,适量饮用可以为人体补充所需要的营养物质,还可以促进新陈代谢,有利于身体健康。
2、促进消化
长寿果中含有丰富的膳食纤维,有利于食物的消化与吸收,适量饮用可以改善消化不良的情况。
3、预防便秘
长寿果丰富的膳食纤维和水分可以促进胃肠道蠕动,适量饮用可以改善便秘的情况。
4、辅助减肥
长寿果中含有的膳食纤维具有较强的吸水性,适量饮用可以增加饱腹感,从而减少人体对其他食物的摄入,有助于减肥。
5、辅助改善睡眠质量
长寿果中含有丰富的维生素B1、维生素B2等营养成分,适量饮用可以改善神经功能,具有辅助改善睡眠质量的作用。