益生菌就是活的微生物,食用是有益于健康的,能够很好改善或者恢复肠道微生物群。很多人都很喜欢吃益生菌的,那么益生菌在饭前吃还是饭后?益生菌一天吃几次最好?大家可能对这两个问题不清楚,接下来就让我们来一起看看吧。
益生菌在饭前吃还是饭后
益生菌应该饭后吃。
益生菌是肠道内的有益菌,可以维持肠道内菌群平衡。由于肠液偏碱性,所以益生菌适合在偏碱性的环境中生存。饭前人的胃处于排空状态,胃内没有食物或食物较少,胃酸的浓度相对会较高,处于相对偏酸性的环境,不利于益生菌存活。饭后半小时左右胃酸相对较少,适合益生菌存活,可以减少对益生菌的破坏,保证益生菌顺利进入肠道,发挥治疗效果。
另外,在服用益生菌期间要注意避免与抗生素等药物同服。如果因为病情需要必须使用抗生素时,可以在服用益生菌后两小时,再在医生指导下服用抗生素。
此外,服用益生菌时水温要合适,不能超过40℃,以免水温太高破坏益生菌,影响治疗效果。服药期间要注意清淡饮食,不要饮酒,不要吃刺激性强的食物和辛辣食物。
益生菌一天吃几次最好
益生菌一般一天吃两次。如果大便正常或没有腹泻,可以一天吃两次。如果腹泻比较严重或伴有大便异常改变,可以一天吃三次。药物治疗的同时,还需要避免生冷、辛辣刺激、油腻的食物,饮食也非常关键。
益生菌的服用次数:
1、一天两次:正常情况下没有腹泻等身体不适情况,用于调理肠胃的话一天三次是最为合适的,益生菌主要应用于长期应用抗生素,或者消化不良引起的腹泻,出现肠道菌群失调,给予益生菌调理是可以的。
2、一天三次:如果腹泻比较严重或伴有大便异常改变,可以一天吃三次。并且应用温水冲服。药物治疗的同时,还需要避免生冷、辛辣刺激、油腻的食物,饮食也非常关键。