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燕麦片的功效是什么 燕麦片为什么尽量少吃

  燕麦片是一种粗粮,日常吃燕麦片有好处也是有坏处的,大家需要结合自身体质来合理食用才行。那么燕麦片的功效是什么?并且燕麦片为什么尽量少吃?很多人对此都是十分疑惑的,接下来就让我们来一起好好了解一下吧。

  燕麦片的功效是什么

  1、改善免疫系统:燕麦具有改善免疫系统的作用。燕麦当中含有大量的葡聚糖,可以改善免疫系统,提高人体免疫力。

  2、润肠通便:燕麦当中含有大量的膳食纤维,可以促进肠道的蠕动,增强人体消化能力,起到润肠通便的作用。

  3、降低胆固醇:燕麦中含有大量的可溶性膳食纤维,能够吸收人体中的胆固醇,有助于胆固醇排出体外。

  4、改善血糖:燕麦具有改善血糖的作用。食用燕麦对血糖影响较小,能够减轻对于胰岛素的依赖,提高胰岛素敏感性。

  燕麦片为什么尽量少吃

  1.易出现消化不良、腹胀等,尤其是一次吃的太多。因为燕麦中含有较多的膳食纤维,不容易被消化。故胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化胃底静脉曲张等消化道疾病的患者不要多吃。

  2.会上火。吃单纯的燕麦不会上火。但是经过加工的燕麦中含有很多添加剂,容易导致上火。

  3.可能会增加患肝硬化的几率。故不宜长期服用。

  4.不要与菠菜同吃,因为易导致胃痉挛。

  5.燕麦中含有大量的肤质,故对麸质过敏者应慎用。

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