银杏果的功效与作用是什么 银杏果一天吃几个最好

　　银杏果又被大家成为白果，味道是比较刺鼻的，直接吃是有毒素的。那么银杏果的功效与作用是什么?银杏果一天吃几个最好?如果大家对此比较疑惑，下面就让我们来一起好好了解一下吧。

　　银杏果的功效与作用是什么

　　银杏果具有止咳、平喘、降肺、养护血管等功效。银杏果在中药里又名白果，是植物银杏的成熟果实，主要有以下作用：

　　1、可用于治疗支气管哮喘、咳嗽等病症，可以配伍其他中药一起煎服，也可以直接食用;

　　2、有养护血管的功效，能够增加血管中的血容量，改善大脑功能，延缓大脑衰老等，可以用于预防各种心脑血管疾病;

　　3、银杏果中含有的维生素C、胡萝卜素等，都有抗氧化的作用，可以清除体内自由基，起到美白、淡斑、延缓衰老的作用。

　　银杏果一天吃几个最好

　　银杏果一般吃3个到5个为宜。银杏果属于比较良好的营养来源，其中含有丰富的蛋白质以及多种微量元素。而吃此数量的银杏果，可以为身体补充所需要的营养物质和能量，可维持机体的正常生理功能和新陈代谢。此时并不会增加胃肠道负担，也并不会对于身体造成其他负面影响。

　　虽然生活中吃银杏果对于身体有诸多好处，但是也应避免暴饮暴食现象出现，以免增加胃肠道负担或增加患有胃肠道疾病的风险。在吃银杏果时应将果皮去除然后食用，对于银杏果中的营养成分过敏的人群应禁止食用。